打高尔夫球韧带拉伤怎么处理才妥当

在高尔夫的挥杆动作中，下杆时随着重心的转移，左膝向外侧移动，左腿猛烈的蹬伸制动，股骨外旋胫骨内旋，膝关节承受强烈的扭转和伸展力量，如果肌肉力量不足，韧带强度不够，很容易出现韧带拉伤、半月板撕裂等情况。下面跟随小编一起来看看：打高尔夫球韧带拉伤怎么处理才妥当。

美国运动医学联合会(1968年)年将韧带损伤的严重程度分为3度:

①I度为极少部分韧带纤维撕裂，伴有一定的功能丧失和关节反应;

②Ⅱ度为较多的韧带纤维撕裂，伴有一定的功能丧失和关节反应;

③Ⅲ度为韧带完全断裂，伴有明显的关节不稳。

下面介绍下韧带拉伤处理的方法：

1.部分损伤者建议保守治疗，保守治疗主要包括急性期采用P.R.I.C.E，使用非甾体类抗炎药物，配合其它物理治疗手段。

2.完全断裂，特别是前、后交叉韧带完全断裂，合并膝内、外或后侧稳定结构损伤，有膝部明显侧向和旋转不稳者，均应早期进行手术治疗。目前趋向于作前交叉韧带重建手术。

3.韧带急性损伤后，无论是手术还是非手术治疗，都必须进行正规而系统的伤后训练，在医生或体能康复师的指导，按运动处方循序渐进进行锻炼。

此外手术后术后7~10天内，还要消炎消肿，保持关节活动度。

1、每隔2-4小时冰敷15分钟

2、使用消炎药。

3、在不出现疼痛下主动伸膝、屈膝，屈膝不要超过90°注意该阶段不得承受负重。

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