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运动热身是任何运动训练的重要组成环节，热身可以避免运动损伤的发生，减少关节损伤的风险。一个有效的热身包含很多重要的因素，这些组成的因素共同作用才使得运动的损伤风险降到最低。那么打高尔夫球前不热身有哪些危害？ 小球运动安全小知识： 1.关节伤害 运动时人体的大关节和骨骼肌发生剧烈的摩擦和收缩，如果运动前不热身，将引起疼痛，甚至创伤。运动前热身，能帮助肌肉的肌腱与关节接受更多的艰苦训练。 2.导致足底筋膜炎 对于喜欢跑步的人来说，运动前热身不足，没有充分拉筋、暖身，长期下来加重足跟负担的因素。如果发现足跟内侧有明显的压痛点，要及时就诊。穿鞋因素也都易造成足底筋膜炎发生，患者应配合局部注射类固醇，加上物理治疗、超音波、电疗等方式，才有所改善。 3.对心脏的伤害 我们常听说某人晨跑时突发脑血管意外或心源性猝死，这是因为身体肌群在没有预适应的情况下突然收缩做功，会促使肾上腺素大量分泌，使血管收缩、心跳加速，诱发心脑血管事件。所以在运动之前，务必做些热身运动，有效的热身可以增加心率次数和呼吸的深度与频率。 漂亮女人街提醒您：高尔夫球热身运动是必不可少的一项，因为可以避免受伤，如果不知道如何热身，可以了解一下打高尔夫球前需要做哪些热身运动这个问题，另外大家也可以了解一些运动安全知识，因为一些高尔夫球知识和小球运动安全知识可以很好的保障自己的安全。 |
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