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我们游泳的时候要学会呼吸的变化，这时候我们的心肺功能就会得到锻炼，而且游泳的时间越长你的心肺功能的提高就越强，另外耐力和肺活量的提高，可以增强我们的身体素质，不过在学习游泳时尽量购买一块浮板来辅助学习，那么什么是浮板呢？ 浮板是全阶段游泳人群人用来辅助自身游泳所用的道具，材质通常为EVA乙烯-醋酸乙烯共聚物的。 浮板的功能： 1、浮板通常适用于处在各个阶段的游泳爱好者。专业游泳运动员通常用于游泳局部强化动作训练;日常游泳锻炼则用浮板丰富训练内容;初学游泳者则通过浮板寻找水感。 2、专业训练：专注打磨游泳时身体局部动作，如用手抓住浮板，专注练习腿部动作;或者用腿夹住浮板，专注练习手部动作。 3、日常游泳：以爬泳(自由泳)为例，以下是某位游泳爱好者每日锻炼计划：单独进行打腿练习500米，然后夹住浮板单独划水500米，最后连贯动作1000米。 4、初学游泳：通过浮板增加的浮力，逐渐适应水中环境，摆脱对水的恐惧，直至找到水感。 浮板大小不同，形状各异，适用于从儿童到成人，初学者到专业运动员，浮板是全阶段游泳爱好者的最佳伴侣。 5、浮板的其他功能：游泳完进行沐浴时，浮板放在足底，防滑保暖，亦可在更衣室穿着衣物时，踩住浮板避免拖鞋滑动、裤腿拖地的尴尬状况，品质优良的浮板在生活中是装饰品，室内健身时是瑜伽垫，暴雨来临时亦可充当漂浮物品。 以上是漂亮女人街小编介绍的什么是浮板的内容，如果大家还想了解更多游泳安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容，以便大家可以更好、更快的进行游泳学习。 |
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