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单板滑雪有哪些技术要领

发布时间:2021-12-15 18:51 来源:互联网 点击:0
身体不稳定,过于前倾,臀部在重心转换时扭曲过大,甚至重心转换反了,身体后坐,两板交叉到了一起,后果自然也是摔倒了事。右图则是在犁式刹车基础上,当向左转弯时,所有重心放在右边,右腿稍用力,左腿顺势放松,轻扶雪面上,向右转弯,反之操作,滑雪运动有哪些常用技巧呢?滑雪的姿势是双膝微曲,眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后,小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举

单板滑雪有哪些技术要领

身体不稳定,过于前倾,臀部在重心转换时扭曲过大,甚至重心转换反了,身体后坐,两板交叉到了一起,后果自然也是摔倒了事。右图则是在犁式刹车基础上,当向左转弯时,所有重心放在右边,右腿稍用力,左腿顺势放松,轻扶雪面上,向右转弯,反之操作,滑雪运动有哪些常用技巧呢?滑雪的姿势是双膝微曲,眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。重心向前而不要向后,小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起,双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内;减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部,挺胸挺腹,是为了确保重心前倾。学快些,会了平行技术就漂亮了。另外,除非是在平地,初学者不要让雪板平行向前,要一直保持八字形,要加速时向内收一些,要减速时向外放一些,始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速,不要追求快停,大家知道单板滑雪有哪些技术要领吗?

1、正确站姿正确的站姿是膝盖弯曲,背要直,抬头,两臂自然放腿两侧。

2、直线下滑要有对速度及板上平衡的感觉,重心放在前腿,手臂向前指或探,腰背要直,抬一点下巴,膝盖略弯,就可以保持很好的平衡稳定性。

3、正面左右滑行正面面向下坡,重心放前腿,手指指向前进方向,要变向时身体及指向手臂向身后上坡方向转,此时体会肩部转动带动上体转动的感觉,同时将重心移到后退,此时后退变前腿,换另外一条指向臂,重复。要充分利用雪道宽度加大横向滑动距离。

4、刹车单板滑雪练习刹车,主要是练习对单板边刃的熟练控制,为转弯打好基础。①正向刹车:重心在前腿,刹车时,上体向外侧转,眼睛向外侧看,后腿向前踢板,脚尖抬起,做推板动作,后刃刹车。②背向刹车:重心在前腿,刹车时,脚跟抬起,脚尖用力,眼睛一定要向上看,后腿做蹬板动作,膝盖往雪里走,前刃刹车。

5、正向推板正向推板与正确站姿关系密切,用以控制速度。膝盖弯,腰背直,抬头向前看,重心在两腿间,脚尖抬减速,脚尖松前进,脚跟用力,慢慢点刹,柔和些。

6、背向左右滑行正面朝向山坡,重心在前腿,手指向前进方向,要转弯时,手臂慢慢指向上坡,身体看上面,同时将重心移到后腿,后腿变前腿,换手臂指向另一个方向。转换重心时,手臂及上体都要向上坡方向指。通过手抓前腿膝盖裤子,体会重心变化。

7、反向推板越是抬起头看着山上,身体重心越容易控制。重心放在前刃上,脚跟抬起放松,脚尖用力控制速度,膝盖弯,重心低,抬头,后背上见要往后撑一点,胸略向后挺,手自然下垂身体后侧,不要低头,抬头看前面,膝盖向外,有利于稳定重心,并腿重心容易偏。

以上是漂亮女人街小编介绍的单板滑雪有哪些技术要领的内容,本网冰雪运动安全小知识库中还有很多关于滑雪技巧的知识,感兴趣的朋友可以继续关注的,以便可以更好的进行滑雪运动。


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