踢球时吃什么可以补充能量

关于大球运动安全小知识相信长期扎根咱们漂亮女人街的读者朋友们都了解的比较清楚了，可是踢球时吃什么可以补充能量呢？

经过小编仔细查证多方查询，最好的东西就是红牛和巧克力了。

先来看看巧克力的特点，巧克力的主要成分是可可液块，可可液块中含有可可碱，对多种动物有毒，但对人类来说，可可碱是一种健康的反镇静成分，所以吃巧克力能帮助自己提升精神，增强兴奋等功效。

红牛的特点是含有下面的这些成分：

1、牛磺酸：它能参与体内糖粉代谢，加速糖酵解；增强心肌收缩，并增加血液输出，还能防止心肌损伤；保护肝脏，对维持运动能力这个成分是必需的，加强补给可使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加。

2、赖氨酸：这个成分属于蛋白质的重要组成部分，也是人体必需的氨基酸之一，能调节人体代谢平衡；也可以提高钙的吸收并在体内积累，加速骨胳生长。

3、咖啡因：可以直接作用于中枢神经，促使思维变得敏捷清晰；可以减少疲劳；还能刺激肝脏释放肝糖原来增加体内能量；保证氧气得到及时的输送。

4、肌醇：属于B族维生素的一种，可以促进体内产生卵磷脂，降低胆固醇，有利于去除肝脏中脂肪，帮助体内脂肪的再分配；可以预防动脉硬化；是肝脏和骨髓细胞生长所必需的成分。

5、维生素PP：属于B族维生素的一种，参与能量代谢、组织呼吸的氧化过程和糖原分解的过程；还参与蛋白质、脂肪和DNA的合成。

6、维生素B6：属于B族维生素的一种，在体内被磷酸化为辅酶，参与酶类代谢，在糖类代谢中催化肌肉与肝中的糖原转化；参与氨基酸代谢，并起重要作用；有助于脑和其它组织中的能量转化过程。

7、维生素B12：属于B族维生素的一种，在体内转化为各种辅酶参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；促进红细胞的形成；维护神经系统的正常功能。

既然巧克力和红牛富含这么多的营养成分，所以您要去踢球的话，不要忘了带上巧克力和红牛哦~