|
从事乒乓球运动的人，身上容易发生伤病的主要是肩关节、腰部、膝盖等几个主要部位，但是其中肩关节受伤最常见。那么打乒乓球后肩关节疼痛可以按摩吗？打乒乓球时哪些部位容易受伤? 乒乓球爱好者最常见的伤势，大多出现在肩部、肘部、腕部、腰部、背部和膝盖，出现肩关节疼痛后，一定要去医院进行针对性治疗，不能盲目按摩。 由于乒乓球的特性，肘部和肩部最容易受伤，因为这是使用最多的发力部位；尤其是肘部，许多爱好者因运动过量和姿势不正确而患上了网球肘。“肘部是打球时最重要的参与部位，力量冲击最大、最多、最久。”此外，控制细节动作的腕部小骨多，也很容易受伤。 作为发力主阵地，腰部也是容易受伤的部位，其中以腰骶部受伤最多。“发力过猛是导致腰部受伤的重要原因，身体移动不到位失去重心时仍然强行发力，更是非常容易造成对腰部的伤害。” 相对于上述部位，背部和膝盖的伤病容易让人忽略。“背伤多发生在肩胛骨下方，因为肩部发力的时候这个部位要参与。”周君一说，“膝盖的受伤部位大多在关节内外两侧副韧带，我们打球的时候膝部都是弯曲的，这部位的关节一直处在紧绷的状态。以削球打法为主的人，下肢的活动多、幅度大，造成膝关节负担过重，更容易发生损伤。” 漂亮女人街提醒您：乒乓球作为小球运动，各位在锻炼前一定要牢记小球运动安全小知识和乒乓球知识，因为很多乒乓球伤病员就是因为没有牢记这些知识，就出现了受伤的状况，另外小球运动安全知识和运动安全知识大家也要多做了解，因为这些知识可以更好地保护自己。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 如何调节健身房跑步机
- 在跑步机上跑步时肌肉在短时间内消耗许多氧气，由此锻炼人体学会在休息状态下吸入更多的氧气。有研究证明每天坚持慢跑30分钟，可使肺容积(肺活量)扩大1/3，并很好改善血液化合氧气的能力，那在跑步机上运动时该注意
- 饮用水砷超标对孕妇有什么影响
- 据中国疾病控制中心中毒控制中心丁茂柏教授介绍，砷是一古老的毒物。在自然界中，砷主要是以硫化物如雄黄的形式存在。砷的各种化合物的应用很广泛，如五氧化二砷被用做杀菌剂，砷酸盐与亚砷酸盐衍生物被用做除草剂，
- 安全火柴不用白磷的原因
- 以前居家生活都要用到火柴的，火柴是根据物体摩擦生热的原理，利用强氧化剂和还原剂的化学活性，制造出的一种能简单操作就能生火的工具。学过化学的都知道，白磷与红磷是同素异形体。安全火柴不用白磷的原因呢？漂亮
- 申请个人专利的条件有哪些
- 发明，是指对产品、方法或者其改进所提出的新的技术方案。发明专利申请的审批程序包括：受理、初审、公布、实审以及授权五个阶段。那么申请个人专利的条件有哪些呢？应该怎样申请专利呢？下面漂亮女人街就带大家来了
- 无公害薏米到底好在哪
- 无公害薏米是一种无公害农产品，广义的无公害农产品包括有机农产品、自然食品、生态食品、绿色食品、无污染食品等。这类产品生产过程中允许限量、限品种、限时间地使用人工合成的安全的化学农药、兽药、肥料、饲料添
- 购买大型家电是否需要验货
- 想必新年假期中逛过商� ⒓业缏舫〉耐炎畲蟮奶寤峋褪侨硕啵萌松饺撕＠葱稳萋舫〉幕鸨跋笸耆晃９郝蚣业缬牍郝蛞挛铩⑿崩嗌唐返背∈栈醪煌捎诩业缏舫〈傧诩涑龌趿拷洗螅源蠹缦匆禄⒌缡踊
