女孩踢球该注意什么

生活中有很多女孩子特别喜欢运动，尤其对于踢足球的特别着迷，但是女孩子在踢足球的时候一定要注意一些禁忌，女孩踢球该注意什么?下面漂亮女人街小编就为大家详细介绍一下具体内容。

准备活动至少也要10分钟，可以先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，让身体微微出汗，把关节、韧带都拉开，踝、膝、腕、髋这些所有运动中会用到的关节都要活动开。长时间没有进行运动的人更要把准备活动做好。

尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明(尤其是雾天)，因光线不足，能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。

运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。正确的方法是运动后休息一会儿(以脉搏恢复到接近正常数为准)再洗澡，最好洗温水澡。

通过上面介绍，希望女孩子踢足球的时候一定要多注意，千万不要在剧烈的体育运动中受伤，参加足球运动该注意什么?只要多掌握一些大球运动安全小知识，相信大家会对这方面的内容有更深刻的了解。

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