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做任何运动之前，都需要经过充分的热身，比如慢跑、活动关节灯，以此避免身体突然进入运动状态，造成损伤，毕竟，业余球友打网球，是以娱乐健体为目的，如果因此造成身体损伤，那就得不偿失了，那么打网球前如何做热身？夏季打网球前该如何热身？ 小球运动安全小知识： 1、双臂支撑地面，整个身体俯贴地面并将上半身努力提起，反复进行此项运动有助于锻炼腹部肌肉。 2、如果要练习胳膊与腕部，可将双手平放于地面，大拇指向外，其它手指指向自己的膝部，这样可以大大增强腕部受力程度。 3、将左腿平放于地面，右腿抬起跨过左腿大腿处，并使右肩用力向后伸展同时进行深呼吸；适时进行另一侧的练习。此项活动对于训练者进行身体舒展大有益处。 漂亮女人街提醒您：夏季网球热身运动是必须要做的，不要以为夏天很热就不热身了，这样在打球时是很容易出现受伤的，在空闲的时候大家也要多看一些运动安全知识来保障自己的安全，比如小球运动安全知识和网球知识都是比较不错的。 |
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