打乒乓球后脊椎疼可以按摩吗

越来越多的人问打乒乓球时哪些部位容易受伤，但是越来越多的运动人士还是成为了乒乓球伤病患者中的一位，虽然乒乓球很受欢迎，但是也要注意打球方法，不然脊椎出现的问题是非常大的，那么打乒乓球后脊椎疼可以按摩吗？

小球运动安全小知识：

打乒乓球后如果出现后脊椎疼是可以按摩的，如果长时间不恢复可以去医院进行治疗，并且日常的时候多加注意脊椎的防护，下面一起来看一下防护小知识。

1、加强颈部的锻炼，促进颈椎活动的恢复，同时可以起到预防或延缓颈椎病的发生。

2、注意休息，劳逸结合，避免颈部的过度劳累，适当增加工间休息。长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。

3、选择合适的枕头，软硬适中，高度适宜，使颈椎保持正常的生理曲度，减少劳损。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。习惯仰卧者好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负重。

4、防止外伤与落枕平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。

漂亮女人街提醒您：乒乓球虽然是我们国家最受欢迎的运动的之一，但是运动也要按照正确的方式，应该多了解一些运动安全知识、乒乓球知识和小球运动安全知识来保障自己的安全。

"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"

赞赏

相关资讯

废弃的家畜围栏铺垫物处理原则: 废弃的家畜围栏铺垫物处理原则很多人都不清楚，废弃的家畜围栏铺垫物对其养殖业来说还是很实用的，今天漂亮女人街小编就来给大家详细的讲解一下。废弃的家畜围栏铺垫物处理原则就是废物利用，减少对其环境的污染，最

2021国庆过后还有什么假期: 对于常年忙于工作的人来讲一年之中最为喜爱的就是法定假日了，尤其是像国庆这种拥有7天假期的，不过由于国庆假期后大家要补班，所以国庆后还有什么节日可以放假成了大家常讨论的，下面小编就和大家一起看看国庆过后

逆向行驶撞伤人怎么办: 行人逆行是很危险的，一旦发生交通事故都不好解决，但是现实中往往就有很多人不知道逆行的危险性，在逆行中撞伤了行人，那么逆向行驶撞伤人怎么办?要看受害者的受伤程度如何：1、如果受害人系轻微伤或者轻伤，那就

php不支持哪个网络协议: php不支持哪个网络协议呢?我相信大家对这个问题可能都不是很了解。但是漂亮女人街为了帮助我们回答这个问题。它在自己的网站上发布了与之有关的计算机网络安全有哪些基本注意事项。如果您也想知道这个问题的答案吧。

焦化厂排污会受到处罚吗: 中国的工业化进程是在走先污染后治理的不合理路线，过去大量工业废气未经处理达标就排入大气，使大气环境质量下降，给人体健康带来严重危害，给国民经济造成巨大损失。随着国家和百姓对环境保护的重视，政府对工厂排

森林燃烧分为哪几个阶段: 一场火灾，在很短的时间内，就能把长期培育起来的大片森林烧光。火灾对森林的危害非常严重，那么，森林燃烧分为哪几个阶段呢？小编了解到，森林火灾的发生过程一般可分为3个阶段：①预热阶段。这时在外界火源的作用