膝盖既是一个在运动中极其重要的部位,同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位,还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况。几乎所有的体育用品商店都可以买得到的厚毡材料的护膝可以在一定程度上减少和避免受伤,那跑步时带护膝能预防膝盖损伤吗?答案是肯定的,正常情况下,膝关节通过周围的肌肉和韧带,控制运动的稳定性。当动作幅度过大,或者无法维持在正常活动范围内运动,就会造成对肌肉、韧带、关节等关键部位的损伤。而护膝的作用就相当于,从外部又包裹了一层肌肉韧带等保护组织,支撑关节的稳定性,限制关节活动,从而防止损伤;佩戴护膝,是运动损伤发生后的无奈之举,如果没受伤,不建议日常佩戴护膝,那么如何正确佩戴运动护膝? 使用护膝有时会放在裤子里面,有时会放在外面。放在里面的好处是稳定性好,能最大程度地起到制动的作用,用在外面的好处是穿戴和调节方便,但制动性会有所下降。一般来说,当环境变化不明显,不需要随时调节或脱掉护膝时,放在里面比较好,反之,放在外面好。无论是护膝还是登山杖,都只是提供辅助性的保护。保护膝盖,最根本的还是要经常锻炼,增加肌肉的力量、给自己配备科学合理的负重、及活动中保持动作的合理。户外运动中膝盖受损,这已经是个相当普遍的问题。
非专业用护膝有长短两种,按季节又可分为夏秋护膝短护膝和冬春护膝,一般为外皮革内毛长护膝,各种护膝的质量和价格差异较大,运动者们可根据自己的需要和经济条件选用。 通过漂亮女人街小编的介绍,如何正确佩戴运动护膝大家都清楚了吧希望上面短篇能给运动者带来帮助,如果大家还想了解更多关于护膝的知识,那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。 |
"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
真诚赞赏,手留余香
相关资讯
- 封闭基金风险大吗
- 基金理财一直都是大家比较关注的理财方式,基金理财分为很多种,封闭基金就是很常见的一种,那么封闭基金风险大吗?漂亮女人街小编给大家详细的讲解一下。封闭式基金投资风险:一、信用风险:包括基金所投资的债券、
- 货物运输合同纠纷怎么处理
- 随着社会经济的发展,货物运输现象越来越多,法院在处理货物运输这类纠纷时候,一般会根据货物运输的履行、约定等不同情况进行不同的处理。那么,货物运输合同纠纷怎么处理那?就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一
- 如何检查汽车电路故障
- 现代汽车的电路系统越来越复杂,很多车子电路出现了故障我们不知道怎么办好,今天就通过漂亮女人街的小编给大家讲解下如何检查汽车电路故障?让更多的人对于这些知识有所了解。 检查汽车电路故障办法如下; 一、电路
- 哪些垃圾适合填埋
- 随着环境问题逐渐被重视,节能、环保成为各国的发展主题,已经开始为垃圾处理提供产业发展的机会。那么大家知道哪些垃圾适合填埋吗?垃圾填埋有哪些优缺点?接下来请大家来请大家来漂亮女人街寻找答案吧。哪些垃圾适合
- 玻璃反光会严重影响人们的生活吗
- 作为现代高层建筑时代的显著特征,玻璃幕墙是一种美观新颖的建筑墙体装饰方法,在各地中大城市的建筑上随处可见。根据专家的研究,镜面玻璃的光反射系数为82~88%,从外观上看整片外墙犹如一面镜子,将天空和周围环
- 楼房地震逃跑急救措施
- 地震是地球内部能量释放的一种方式,以来势凶猛、破坏严重,防范困难而成为对人类危害较大的自然灾害之一。特别是发生在高楼林立、电线密布、煤气管道纵横的城镇,其后果更是不堪设想。城市中的建筑物一般可以抵御六