跑步运动中,心脏跳动的频率和功效都大大提高,心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。有训练的运动员最大吸氧量可比常人提高33—60%,那长期坚持跑步对身体有哪些好处呢?坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然 大大提高。另外中长跑会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过下肢的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成,那么跑步对睾丸有好处吗? 在有氧运动中,那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量,最典型的是慢跑,能让66%的人性生活质量得到改善。 美国一项研究也发现,久坐的男性患ED比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑20—30分钟,都对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比,每周跑步3小时以上的人,发生ED的风险会降低30%左右,性爱能力会年轻2—5岁。 一项调查,发现喜欢跑步的人性生活次数更多。还有研究表明,长跑者不仅从外表上更具有性吸引力,在实际的性生活中也更为和谐。究其原因,是因为跑步对性生活有以下几大好处:一是使骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩,血流速度加快,触觉敏感,提高性爱质量。二是能有效提高阴道肌、会阴肌的张力,增进性爱的快感。三是增强腹部、臀部的肌肉弹性,让人更具有性魅力。四是能使体内产生内啡肽,有助于改善情绪,增进性兴奋。 确实有研究表明,适量运动能提高人体的性激素,尤其是男性体内的睾酮含量。但千万别过量,比如一次连续运动别超过2个小时,否则会适得其反。专家建议除了跑步,多练习蹬夹腿、仰卧起坐等收紧臀部的运动,也可以增加骨盆肌肉的力量,获得更多性快感。尤其是多做提臀运动,有意识地绷紧大腿肌肉,能起到更好的效果。 通过漂亮女人街小编的介绍,跑步对睾丸是有好处的,但是跑步也不能过量,否则可能适得其反,如果大家还想了解更多跑步方面的知识,那就继续关注本网跑步安全小知识库中的内容。 |
"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
真诚赞赏,手留余香
相关资讯
- 餐饮业卫生环境差如何投诉
- 食品安全问题是关系国民生计的一项重要的课题,近年来,食品安全问题越来越受到重视。那么,餐饮业卫生环境差如何投诉那?就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧!餐饮业卫生环境差的投诉方法:餐饮业卫生环境差
- 个人债务纠纷起诉时要注意什么
- 债权债务的诉讼时效,有普通的2年诉讼时效,也有短期的1年诉讼时效,还有因环境损害的3年诉讼时效,国际货物买卖争议的4年诉讼时效。那么个人债务纠纷起诉时要注意什么呢?个人债务纠纷应如何起诉呢?下面漂亮女人街
- 劳保鞋脏了怎么洗
- 劳保鞋在实际的生产中扮演者保护作业人员脚部安全的角色。那么,劳保鞋脏了怎么洗那?就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧!劳保鞋清洗方法:先用大鞋刷轻轻刷鞋的整体,看看鞋沿的凸出部分有无沾染污垢,然后
- 大学生适合投资养老房吗
- 近年来养老房行业越来越火。越来越多60岁以上的老年人,随着人均寿命持续增长,需要更多的养老住房。那么大学生适合投资养老房吗?房地产投资特点有哪些呢?下面漂亮女人街就带大家来了解一下这些投资理财安全小知识
- 开出非字型车位的技巧
- 停车确实是令人头疼的难题,相信很多人和小编一样吧,对于新手来说停车是最难,因为一不小心就会碰坏自己的爱车。今天漂亮女人街就教大家如何对付非字型车位,我们来看看开出非字型车位的技巧,请大家仔细阅读下文
- 生活中的转基因植物食品,你知道多少?
- 现在我们去超市购物时,有些食品会标明是转基因食品或其原料有转基因成份,那么,我们平时吃的粮食蔬菜等食品,到底是哪些是能确定下来有转基因植物生产出来的呢?下面,漂亮女人街带大家了解一下,我们的日常食品中