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足球是集跑步与腿部运动於一身的。在跑步，传球，射球等的过程中。会加强呼吸的深度,从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。那么踢球容易抽筋怎么办呢？足球运动有哪些常见伤病呢？今天漂亮女人街就带大家来了解一下这些大球运动安全小知识。 踢球容易抽筋怎么办 1、踢球抽筋时把腿部伸直。这个方法是最为有效的方法，能够迅速的缓解疼痛，而且是你首先要做的方法。效果十分显着。 2、踢球抽筋时寻求队友的帮助。队友可以把你的脚掌往上侧挤压，缓解肌肉紧张的状态，这种方法能够让你的腿部得到放松。 3、踢球抽筋缓解后向后走。当你的腿部得到缓解的时候，站起身的时候千万不能心急立刻投入比赛，应当让身体在往后走一走，使肌肉的到放松,也能起到一定的预防作用。 4、踢球抽筋时喝点热水。缓解紧张的肌肉，也预防了寒冷天气所带来的身体不适。 5、踢球抽筋过后用热水泡脚。热涨冷缩这个简单的道理大家都懂吧，所以当你当天抽筋过后，应当回家泡泡热水脚。 以上就是漂亮女人街给大家介绍的踢球容易抽筋怎么办，相信通过漂亮女人街今天的介绍一定可以让大家对此更加了解。 |
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