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近年来随着高尔夫运动的普及和发展，这项运动已经大众化了，成为普通人们用来健身娱乐的体育运动。打高尔夫不但能增强体质，还可以用于交友，陶冶性情。对于老年人来说，高尔夫不是很激烈的运动，体力可以跟上，娱乐的同时还锻炼的身体，那么老人打高尔夫球该注意什么？ 小球运动安全小知识： 1.打球前一天要了解打球当天的天气情况，根据情况做好充分的准备。冬天要做好保暖、降温、防晒、防雨、补充水分、能量等工作; 中老年人在天气炎热时打球最好是在早晨或下午天气凉爽时进行，同时还要根据自己当天的身体情况量力而行。冬天打球时也要根据当天的天气情况做好防寒保暖的工作，最好在下午进行。 2.无论下场打球或者在练习场打球时充分的准备活动都是必要的。准备活动要因季节不同而有所调整。 主要以徒手的、结合增加高尔夫球感的伸展运动为主，春秋天或冬天如果天气较为寒冷，先进行慢跑，再进行拉伸活动;练习主要以增加击球的球感，提高自信心为主要任务。 3.打球时合适的运动量=本人的最大心率×70%=(220-本人年龄)×70%。 漂亮女人街提醒您：老人的身体健康是非常受到我们重视的，但是高尔夫球禁忌有很多，所以在打球前家里人可以给老人普及一下高尔夫球知识和注意事项，如果不了解可以在漂亮女人街搜索打高尔夫球时要注意什么这个问题，另外也可以让老人了解一些运动安全知识，因为一些小球运动安全知识对于老人的身体健康也非常重要。 |
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