在跑步机上进行相对强度较大的运动,在跑步机上跑步时看电视肯定会分心,而跑步机运动是按照你设定的速度一直运转的,稍有不慎,尤其是速度较快时就很容易摔倒,对于新手而言还没完全熟悉跑步机前更是如此,那在跑步机上运动时该注意什么呢?热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸,让肌肉适应起来,再走个三五分钟,让心肺适应起来;在用跑步机时,不要一下子调很高的速度,太高了你的脚步一下子适应不过来,很容易摔倒的;以较慢的速度准备活动5分钟,然后较快的速度正式跑20分钟,再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟,就可以达到较好的运动效果;建议每15分钟就补充一定的水分,不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料,来提高跑步效果,跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水,随时补水,那么亿健家用跑步机质量好吗? 亿健家用跑步机的质量蛮不错的,知名品牌来的,性价比也比较高,耐用,低冲击,基本性能满足用户需求,尽显商业品质。流线型的显示屏和整合娱乐系统,使用户充分享受动感和高效的健身体验,它能够平稳地提供功率,无噪音。自我冷却马达不停旋转从而取消了风扇装置,提高马达的寿命和可靠性。 目前亿健跑步机价格,我们可以大体分为3000元价位(3000-4000元)和2000元价位(1500-2500元),这两个价位的区别主要有以下三点: 1、跑步机电机马达的区别 3000元价位的电机持续马力(非市面上所标注的最大马力值,大家要分清楚)在2.5-3.0HP左右,性能十分稳定,有很强的承重力,带动跑带传输力也很强。 2000元价位的电机持续功率往往比较小,在承重力和耐用性上自然要低些档次,如果你体重太胖的话,那么电机负荷就会较大,使得电机发热比较快,减少了电机寿命。 2、跑带尺寸大小的区别 3000元价位机器自身分量足,跑带尺寸面积比较大,这样活动时可以迈开步伐去跑步。同时也因为面积大,对地面的压强比会更小一些,使得避震性和稳重性更为突出,但是也占据了一定的房间场地空间。 2000元价位跑带尺寸面积往往比较小,那么在跑步的时候,由于活动范围受限,跑起来弯扭不顺畅,如果处理不好的话很容易受伤,所以不适合大高个子和身体较胖的人使用。 3、跑带材质的区别 3000元价位跑带材质都采用钻石纹和草地纹,这样跑步机在原有的横向减震技术基础上,又增加了蜂窝减震,我们在上面跑步的时候,不但使膝盖脚踝得到了更好的全方位保护,而且跑步感觉得很舒适柔软。 通过漂亮女人街小编的介绍,亿健家用跑步机质量还是挺好,是目前国内比较知名的品牌,也是性价比很高的产品,如果大家还想了解更多跑步安全小知识,请继续关注本网的其他栏目内容吧。 |
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