一到冬天最好的运动就是滑冰,不过滑冰的时间不可过长,在寒冷的环境里活动,身体的热量损失较大。在休息时,应穿好防寒外衣,同时解开冰鞋鞋带,活动脚部,使血液流通,这样能够防止生冻疮,那么首都滑冰馆对外开放吗? 首都滑冰馆是不对外开放的,必须请教练才能在那滑冰,上完课就可以自己一直滑了,室内冰面为人工制冷,有400米环形速度滑冰标准滑道两条、练习滑道一条、在滑道内侧设有两块标准冰球场,可进行短跑道速度滑冰、花样滑冰和冰球比赛。馆内南北两面有1500个观众席位。 滑冰需要注意事项: l、要选择安全的场地,在自然结冰的湖泊、江河、水塘滑冰,应选择冰冻结实,没有冰窟窿和裂纹、裂缝的冰面,要尽量在距离岸边较近的地方。初冬和初春时节,冰面尚未冻实或已经开始融化,千万不要去滑冰,以免冰面断裂而发生事故。 2、初学滑冰者,不可性急莽撞,学习应循序渐进,特别要注意保持身体重心平衡,避免向后摔倒而摔坏腰椎和后脑。在滑冰的人多时,要注意力集中,避免相撞。 3、结冰的季节,天气十分寒冷,滑冰时要戴好帽子、手套,注意保暖,防止感冒和身体暴露的部位发生冻伤。 4、滑冰的时间不可过长,在寒冷的环境里活动,身体的热量损失较大。在休息时,应穿好防寒外衣,同时解开冰鞋鞋带,活动脚部,使血液流通,这样能够防止生冻疮。 5、滑行时要俯身、弯腿,重心向前,这样就是滑倒了,也会往前摔,不会摔尾骨。初学者最常见的毛病就是滑行中直立身体,引起重心不稳摔倒尾 骨,如果出现这种情况,侧身用手撑地,减少冲击。同时避免头部撞到冰面或者过低。 6、滑行中尽量避免互相牵手,以免一起摔倒,造成伤害。 7、选择适合自己的冰鞋种类和尺码,在比较开阔的地方适应一下,学习一段时间能够自己滑行时一定学会几种停止方法。 8、检查冰刀刃部有没有严重磨损,防止蹬冰无力和侧滑。 通过漂亮女人街小编的介绍,首都滑冰馆是不对外开放的,如果大家还想了解更多的滑冰场所的知识,那就继续关注本网冰雪运动安全小知识库中的内容,以便可以更好的进行滑冰运动。 |
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