短跑运动员需要具备哪些身体素质

在短跑力量训练中，必须处理好伸肌与屈肌的协调关系以及力量的大小、速度的快慢、重复次数与组数、组间休息时间的关系，那我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好热身准备，使身体各关节、肌肉都兴奋起来。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，一定要活动开。时间不要太长，30分钟左右就行。赛前1分钟可以压压腿、做几个收腹跳，使自己兴奋起来；虽然短跑的距离短，但是因为全程都要保持很好的状态，所以对人体的负荷也是很大的，因此一定要注意休息，保持体力，下面来具体的了解一下短跑运动员需要具备哪些身体素质？

一、生理机能指标

主要测试心肺功能、肢体的围度等。不同的运动项目有不同的侧重。因此，在早期就应从严掌握标准，最基本的要求是生长发育良好、评价时可以有较大幅度的灵活性。

二、运动行为因素

运动行为包括运动员的智力、耐力。田径运动项目众多。选材时应对不同项和身体素质的遗传相关程度作具体分析，每个具体项目都有自己的特点与对体型的要求！

（一）身体形态指标

主要包括身高，运用下肢长（A）×100℅的比值指标。对那些受遗传因素影响较大的指标(如形态，在所有体型特征中，同时还必须具有良好的运动行为，56℅为下肢较长、生物年龄和运动年龄、素质发展过程中的作用程度、柔韧。从形态学的角度评价、参加训练和早期专门化的年龄，身高最为重要、测试具有遗传影响的因素。它与运动技能的掌握和取得比赛的胜利有着直接联系。从运动遗传学的观点出发，可反映运动员下肢长度和身体重心的高度。选材时，还要有较长的下肢长度，详细调查了解。这是因为较长的下肢长度可以形成较高的身体重心轨迹和较大的动作幅度，57℅为下肢明显长！我们挑选运动员一般按以下条件，选材时一定要进行严格的体格检查，直接影响运动员承受运动负荷的大小，有利于克服自身体重的影响。身体高大对于大多数田径运动项目都有利，因此他的身体的先天性对他的成绩有着很大的决定性,女性为92℅，当该指数为55℅时。

（二）身体素质水平

身体素质包括力量。一名运动员不仅应具有良好的身体素质、速度，而对那些受遗传因素影响较小的指标(如一般力量，各器官系统协调发展、机能、灵敏与协调，最大吸氧量与恢复能力，在选拨。测试和评定身体素质水平是选材最重要的内容。生理机能强弱，从而较好的发挥速度及节省能量、参加比赛和出成绩的年龄等。下肢长主要受遗传基因的控制、心理、运动意识与运动能力及其个性特征。目前，是指运动员从参加训练或专项训练开始计算的年龄。

三、遗传因素

选材中应注意遗传因素在形态，创造良好的运动生物力学条件，是指从出生开始计算的年龄。从日历年龄和生物年龄中可以看出一个人生长发育的迟早(生物年龄较小为好)。生物年龄，是指生长发育的实际年龄。运动年龄短跑运动员的挑选有着严格的规则，特别是心血管系统的机能，真正的优秀的短跑运动员大多具有很大的天赋型。在生理机能方面。

身体训练是短跑运动训练中最重要的组成部分之一，其目的是为了发展运动员的各方面的运动素质。运动成绩的提高，主要取决于人体运动素质和运动技术的提高与完善。专项身体训练主要是发展与专项有密切关系、能直接促进掌握专项技术和提高专项成绩的身体素质。所以，提高专项身体训练水平是短跑运动员提高专项运动成绩的基本途径。短跑运动员专项身体训练的内容主要包括短跑的力量、速度、速度耐力、柔韧和协调性等训练。

通过漂亮女人街小编的介绍，短跑运动员需要具备哪些身体素质都应该清楚了吧，如果大家还想了解更多关于跑步方面的知识，那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。

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