当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科 > 正文

月经期间可以打羽毛球吗

发布时间:2021-12-14 18:54 来源:互联网 点击:0
很多人不知道例假可以打羽毛球吗,所以,来月经后总是对运动项目百般忌讳,那么到底月经期间可以打羽毛球吗?月经期间由于激素水平的关系,身体抵抗力弱,而且容易疲劳,所以这个时期最好不要做剧烈的体育运动,以免进一步降低身体抵抗力,而且造成经血量异常。不要做振动较大的运动,月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱,出现月经失调。羽毛球是可以打的,

月经期间可以打羽毛球吗

很多人不知道例假可以打羽毛球吗,所以,来月经后总是对运动项目百般忌讳,那么到底月经期间可以打羽毛球吗?

月经期间由于激素水平的关系,身体抵抗力弱,而且容易疲劳,所以这个时期最好不要做剧烈的体育运动,以免进一步降低身体抵抗力,而且造成经血量异常。不要做振动较大的运动,月经期参加这些运动因高度的精神紧张而导内分泌功能紊乱,出现月经失调。

羽毛球是可以打的,但是有一些羽毛球禁忌,那打羽毛球时该注意什么

1、经期运动最好以调整练习为主,如来月经的第1、2天,可以做些广播操、健身操、太极拳、气功等轻微的活动。

2、经期第3、4天的活动量可以增大,如托托排球、打打羽毛球、乒乓球等。

3、不能进行剧烈地跑跳、排球中的扣球、篮球中的跳起投篮。

4、不能进行增加腹压的力量性练习,如举杠铃、猛烈的腹肌练习等。

5、女性来月经时打羽毛球,应该避免猛弯腰、大跨步和剧烈跑跳。可以选择练习网前的技术动作和吊球。

6、例假期间要松弛腰、腹、背的紧张部位,多做一些伸展与呼吸相结合的舒缓性运动。

7、活动时间不要过长,一般在15--30分钟为宜。

漂亮女人街特别提醒:月经期间都会非常虚弱,要注意休息和饮食。剧烈的运动要搁置,可以趁这个时候多学习一些理论知识,如小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识及羽毛球知识,这样在进行羽毛球运动更加得心应手减少运动中的伤害。


"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
漂亮女人街

真诚赞赏,手留余香

相关资讯

轻微食物中毒如何解毒
夏季气温高湿度大,食物易变质,一旦出现误食导致中毒现象需要及时的进行治疗,下面为大家介绍轻微食物中毒如何解毒。 食物中毒怎么办 一、腐肉中毒 症状:恶心呕吐,胸膈饱满,腹痛腹泻,发热,震颤休克 ;严重时可
活性氧化铝吸附剂
活性氧化铝吸附剂用途比较广泛,可以做工业干燥剂、水除氟剂、催化剂载体等等,那么活性氧化铝吸附剂有哪些应用呢?下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下吧。由于活性氧化铝对水有较强的亲和力,因此在气体干燥中得
冻土成土的过程
不同分布区的冻土形成过程1、在湿冻土分布区,夏季,永冻层以上解冻,由于永冻层阻隔,融水渗透不深,致使永冻层以上土层水分呈过饱和状态,而形成活动层,活动层厚度为0.6米至4米,若永冻层倾斜,则形成泥流;冬季地
森林防火林带的作用
我国为了避免森林火灾,保护森林,很早就开始了建设生物防火林带的探索,那么,森林防火林带的作用是什么呢?小编了解到,生物防火林带就是利用木荷、油茶、杨梅等植物的抗火、耐火特性,在容易起火的田林交界、入山
淘宝购物车顺序能调吗
淘宝购物者有很多,在购物车里也会加购很多自己喜欢的东西,特别是618和双十一这种购物节,而淘宝购物车都是默认最新加入购物车的物品会排到最前面,如果你想将淘宝购物车顺序调一调,可以看看漂亮女人街带来的介绍
霜冻属于什么现象
入秋后的气温随冷空气的频繁入侵而明显降低,尤其是在晴朗无风的夜间或清晨,辐射散热增多,地面和植株表面温度迅速下降,当植株体温降至0℃以下时,植株体内细胞会脱水结冰,遭受霜冻危害。那么霜冻属于什么现象呢