怎么启动康林跑步机

总的来说，康林是个大品牌，跑步机产品是研发，生产，销售于一体的公司，体系比较成熟，质量和售后就比较好点。跑步机性能，还得看价格的，价格低的，就偏向于实用型；高性能、多功能的跑步机，价格就高点，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，那么怎么启动康林跑步机？

先将跑步机的电源接好，打开跑步机的总电源，电源一般在跑步机机头的正下方，如果是带紧急滞动磁扣的，一定要先将磁扣放在仪表盘的钥匙的位置上，如果不把磁扣放好跑步机将不能运转，然后按照跑步机仪表盘上的功能提示操作就可以了。你也可以把你的跑步机品牌和型号说一下，解释的详细一点。如果你是想问如何使用跑步机达到健身的效果，这还要根据你的体能和身体状况来定。

首先要做好热身，把身体完全活动开了，在选择速度上要先慢再逐渐加速，千万不要上来就高速跑那样对身体不好，跑步机稍好一点的还有坡度调节、计算里程、心率测试等，也是根据自己的要求选择。其实合理的运用跑步机进行锻炼可以达到减肥塑身的效果，也可以提高身体的抵抗力，但是跑步的方法很重要，如果跑步机使用不当，也很有可能造成膝关节、脚踝、腰部的损伤。

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