当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科 > 正文

杠铃杆尺寸

发布时间:2021-12-13 22:19 来源:互联网 点击:0
杠铃杆的分类其实很多,针对不同的项目和训练目的,尺寸和外观也是有区别的,那么杠铃杆尺寸有哪些呢?下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下吧。杠铃杆尺寸具体如下:1.长度:1.2,1.5,1.8,2.2(米)2.握手直径:25mm 28mm 30mm 32mm 50mm推荐28mm,因为奥林匹克举重杆就是28mm的,但是国内目

杠铃杆尺寸

杠铃杆的分类其实很多,针对不同的项目和训练目的,尺寸和外观也是有区别的,那么杠铃杆尺寸有哪些呢?下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下吧。

杠铃杆尺寸具体如下:

1.长度:1.2,1.5,1.8,2.2(米)

2.握手直径:25mm 28mm 30mm 32mm 50mm

推荐28mm,因为奥林匹克举重杆就是28mm的,但是国内目前更多的是30mm或者32mm的,目的增加安全承重,25mm的明显是低端的缩水杆。

3.挂片处直径:25mm 50mm

很明显50mm比较好,25mm的是小孔杠铃片使用,50mm是奥片,就是大片。

4.自重:最低的5kg以下,然后有5.6kg,8kg,10kg,13kg,15kg,18kg,20kg等重量。

另外小编提醒,运动的时候杠铃杆的长度应该适中,注意不要过于长也不要过短的,应该适当的适合自己的身高才好。平时运动的时候应该注意与杠铃杆保持一定的距离才好,千万不可以伤害到自己的身体,平时应该注意不要一次性的运动时间过多,应该选择半小时为宜。在饮食方面不可以吃过于油腻的食物。

以上就是杠铃杆尺寸有哪些的内容介绍,如需了解更多杠铃杆等小知识,请继续关注漂亮女人街运动安全常识栏目吧。


"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
漂亮女人街

真诚赞赏,手留余香

相关资讯

小区电话故障找谁报修
固定电话几乎渗进每家每户,虽然现在手机的用户量不断增加,但固话还是有着自己的发展对象和潜力,那么小区电话故障找谁报修呢?下面漂亮女人街为大家介绍一下。电话常见故障A.无铃响 指向外打电话正常,外面打进来
有机莴笋适合人群
最近经常有一些网友问吃有机莴苣的好处有哪些呢?有机莴苣主治利五脏通经络清胃热清热利尿,能改善肝脏功能,有助于抵御风湿性疾病和痛风。莴笋含有少量的碘元素,它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有
pm2.5进入人体内的途径有哪些
PM2.5是指大气中空气动力学当量直径小于或等于2.5微米的颗粒物,也称为可入肺颗粒物。虽然PM2.5只是地球大气成分中含量很少的组分,但它对空气质量和能见度等有重要的影响。PM2.5粒径小,富含大量的有毒、有害物质且
什么除草剂不伤果树苗
新的一年已经开始,春种秋收,四季轮回,农民朋友又要开始新的一年劳作。种地就少不了和草打交道,不论农作物还是果树栽植都会有草的生长。田间除草让农民朋友苦不堪言,如今随着除草剂的问世,大大减轻了农民朋友的
什么是恶性间皮癌
恶性间皮癌的发生主要与一些特殊职业有关,在石棉粉尘接触的人群中恶性间皮癌的发生率比较高。那么,什么是恶性间皮癌那?就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧!恶性间皮癌是发生在胸膜和浆膜表面的具有侵袭性
劳动仲裁后公司不执行怎么办
在劳动争议案件中,用人单位违反国家规定拖欠或者未足额支付劳动报酬,拖欠工伤医疗费、经济补偿或者赔偿金等案件较为普遍。那么,劳动仲裁后公司不执行怎么办那?就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧!劳动仲