|
竞走运动的强度不算太大，做起来很容易，要求也不算高，所以很多人喜欢上这项运动，但所有运动都不是随便可以进行的，而是要懂得正确的动作要领，那么竞走的动作要领有哪些呢?下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下吧。 1、昂首挺胸,双肩挺直展开，不能含胸驼背，跑步时必须保证双肩和臀部始终在同一条也线上。因为腰部完全竞走，会增加脊柱和腰部负担，引起运动结束后的腰殷背痛等不适感。 2、双手握空心拳，两手臂自然弯曲提起，在竞走式跑步过程中匀速地前后摆臂，摆臂幅度不用太大，以拳心不超过肩胛骨的髙度为好。 3、在竞走式跑步过程中， 支撑腿必须始终是伸直的，从中脚支撑过渡到双脚支撑的过程中，后脚的脚尖不能离开地面。 4、竞走时要求两脚不能同时离地，两脚同时离地则是跑步。 以上就是竞走的动作要领有哪些的内容介绍，如需了解更多竞走等小知识，请继续关注漂亮女人街运动安全常识栏目吧。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 破皮革制品的危害
- 皮革废料，一般是指主要成分为皮胶原结构的废料，皮革废料的种类较多，按来源可分为制革生产中产生的废弃物、皮革制品生产中产生的裁剪余料和废旧皮革制品。那么破皮革制品的危害是怎样的呢？生活垃圾的处理方法是怎
- 团体保险投保注意事项
- 一般来说，团体保险对每个被保险人的保险金额按照统一的规定计算，其目的主要在于消除逆选择的行为。可是大家知道团体保险投保注意事项都有哪些吗?想了解相关职业保险小知识的朋友，不妨和漂亮女人街小编一起来看看
- 2022年春节拜年磕头磕几个
- 拜年是春节必有得传统之一，毕竟我国素有礼仪之邦之称，这不眼见着还有两月不到就要是2022年春节了，网友们纷纷好奇2022春节拜年磕头磕几个，下面小编就和大家一起看看春节拜年有什么讲究。2022年春节拜年磕头磕几个
- 深圳汽车限行范围
- 深圳汽车限行范围：外地车限行区域扩大至深圳全市范围(高速公路及进出口岸、机场的部分道路除外)，此前为“原特区内 部分原特区外地区”扩展。深圳外地车限行例外道路工作日7时至9时，17时30分至19时30分，需要进出
- 助学贷款有逾期不知情怎么办
- 助学贷款并不是永远没有利息，在校期间是国家在帮你支付利息，所以还款是不需要缴纳利息的，但如果毕业后，国家是不会补贴的，而学生需要自己偿还本金和利息，而有些人在申请助学贷款后没搞清楚规则，导致自己逾期，
- 防狼电击器是违禁品吗
- 女性遇到色狼，恐怕已不是什么稀罕事，为了保护自己,一些女性携带“防狼神器”也是在所难免的，那么防狼电击器是违禁品吗?下面就跟着漂亮女人街小编一起来看一下吧! 防狼电击器是违禁品吗 是。《中华防狼电击器是违
