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肺活量大小都可以游泳，但是耐力差一些，游的时间维持不了太久。游泳可以练肺活量，因为水对肺部存在压力，能提升对呼吸机能的能力要求，所以游泳锻炼肺活量的效果比跑步还好，是目前适宜中小学生增强肺活量的最佳方式。游泳的时候可以适当选择潜泳或者蛙泳，或者慢慢地深深地吸一口气，使肺部充满空气，然后屏住呼吸慢慢地潜到水里面，再慢慢地把气吐出来，直到全部吐出来为止。这样长期训练，可以慢慢地改善心肺功能，提高肺活量。 游泳对身体其他的好处 1.能够防暑降温，但是建议把时间尽量控制在两个小时以内，浸泡时间过长会导致体温调节功能受到破坏，对身体反而不利 2.有助于减肥，特别对于女性来说，还可以起到收腹瘦臀的作用，体型更加曲线美。 3.助于保持完美身材，通过克服水阻力，可以让人的整体肌肉更加流水线，更加匀称曲线美。 4.游泳可增加对外界温度变化的适应能力，从而起到了抵御寒冷的作用，助于增强抵抗力。 5.游泳时适当选择仰泳，可以让整个人平卧在水面上，加上水力的依托，人的脊椎此时不需支撑整个身体的重要，处于无压力状态，有助于预防脊椎病。 6.此外，还有助于释放压力、预防肩周炎、皮肤更光滑有弹性、少年儿童长高、减少女性痛经等好处。 今天漂亮女人街小编对肺活量不行能学游泳吗进行了简单的介绍，如果还想了解游泳注意事项以及更多的游泳运动知识和运动安全知识，还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。 |
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