|
自由泳的基本技术特点是，人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气，下面一起来具体了解一下自由泳技巧口诀有哪些吧？ 1、自由泳简介爬泳如在水中爬，两臂交替把水划，身体平稳水中趴，双臂交叉轮流划。 身体保持水平位，两腿上下似鞭打。两腿鞭状上下打，慢呼快吸向前划。 2、 腿部动作大腿发力带小腿，两腿交替鞭打水，大腿发力带小腿，两腿交替来打水。 打水要浅频率快，脚腕放松稍内转。 3、臂部动作肩前手掌先入水，手臂滑下抱住水，移臂放松肩前插，小臂手掌对准水。 屈臂划水动力大，转肩提肘快出水，沿着中线把速加，两臂轮流交替划。 两臂配合用力划，前抱后推力渐加。 4、呼吸动作划至肩下慢吐气，推水提肘抬头吸。头在水中慢吐气，转头张嘴快吸气。 5、呼吸与腿、臂动作的配合。两手划水各一下，腿二四六任选打，打二打四或打六，或左或右吸一次。 6、身体位置身体俯卧流线型，胸部稍挺肩高身，水齐前额后脑露，髋腹要平两眼睁。 7、划臂类型划臂类型有三法，前交中交后交叉，前交古老长游用，中交后交效果佳。 通过漂亮女人街小编的介绍，自由泳技巧口诀有哪些大家都清楚了，如果大家还想了解更多关于游泳运动的知识，那就继续浏览本网运动安全的内容，可以让你及家人更安全的进行运动。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 女中学生防性侵知识有哪些
- 中学生正值花季年龄，防范意识薄弱导致不法分子有机可乘，所以普及性侵教育是一个刻不容缓的重大命题。女中学生防性侵知识有哪些呢？小编为您整理如下：1、我们要增强隐私意识。我们女孩的身体是有隐私部位的。背心
- 粉虱是果树的主要害虫吗
- 有些药剂只杀成虫不杀虫卵，导致虫卵孵化后成虫不断；也有些药剂只杀虫卵而不杀成虫，导致成虫不断产卵，卵孵化后成虫不断，那如何防治农作物虫害呢？利用自然界害虫的天敌防治虫害的一种方法。首先要注意保护害虫的
- 易拉罐在冰箱会爆炸吗
- 现在天气特别热，很多人都会把一些饮料放在自己冰箱冷藏后再饮用，以此来解暑，那么易拉罐在冰箱会爆炸吗?下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下吧。据小编了解，易拉罐如果放在冷藏里一般不会发生爆炸，但如果放在
- 北京环球影城从哪个门好进
- 北京环球影城是目前比较受欢迎的一个网红游乐园，它里面会有各种各样的游玩项目，体验感是很不错的，深受人们喜欢。北京环球影城是比较大的，整个园区会有不同主题乐园，可以满足大多数人的游玩需求。北京环球影城是
- 土壤生物修复
- 土壤修复是使遭受污染的土壤恢复正常功能的技术措施。在土壤修复行业，已有的土壤修复技术达到一百多种，那么土壤生物修复技术主要有哪些？接下来漂亮女人街来为大家讲解下吧。 土壤生物修复技术主要分为：植物修复
- 签订肖像使用合同该注意什么
- 肖像权是我国民法中重点保护的人格权之一，随着科学技术的发展，侵害肖像权的方式越来越变化多端。那么，签订肖像使用合同该注意什么那？就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧！签订肖像使用合同的注意事项有以
