|
现在随着人们健康意识的提高，越来越多的人都加入了跑步的大军，可见跑步是非常受人欢迎的运动项目！习惯性崴脚可不可以跑步呢？漂亮女人街和您一起去了解一下吧！ 习惯性崴脚可不可以跑步要视伤的种类和程度而定，但不建议跑步，最好静养到恢复完全。 一般分为两个程度：轻微的崴脚即一般性的崴脚，通过及时处理，一周内则可恢复。高位踝关节崴伤，症状是踝关节不稳，不稳定的踝关节在跑步中会增加关节面的磨损和关节囊的负荷，这种相对复杂的踝关节损伤则需更多的恢复时间。 此外，有不少人有习惯性崴脚。普遍的原因是，初次崴脚没有得到及时良好的处理，仍继续跑步。此时关节的疼痛和关节的本体感觉能力下降，关节韧带松弛，关节稳定性下降，在跑步中稍有不慎便崴脚。进而加重关节的伤痛，最终导致踝关节的损伤，而无法进行系统跑步。
把整个身体及跑步负荷均匀地分布于两侧的踝膝髋部，让其共同来承担身体的负担和跑步时的冲击力。在受伤的急症期进行休息，减少加重伤情的运动。在此期间可通过冰敷、加压、抬高，减缓炎症发展，加快恢复。同时应尽早对患肢进行康复训练，恢复踝关节的正常功能。 上述就是漂亮女人街小编为您提供的关于习惯性崴脚可不可以跑步的解答，希望我的文章会让您对这个问题有更清楚的了解！要了解更多关于运动安全的相关知识，请您多多关注漂亮女人街吧！ |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 桃树受了冻害怎么办
- 桃树遭遇冻害势必会影响桃子的质量和产量，那么桃树受了冻害怎么办呢?接下来请大家跟随小编的脚步来漂亮女人街了解一下吧。桃树受了冻害怎么办?小编给大家支招了：1、尽早剪除受冻枝条，保护树干。2、因韧皮部输导组
- 粉尘爆炸的特点有哪些
- 每年，在粉尘严重的企业中总会出一些爆炸的事件，比如面粉厂、染料厂、煤矿等等，这种事故在造成巨大的财产和人员损失外，爆炸所产生的物质还会对环境造成不利的影响，那么，粉尘爆炸的特点有哪些呢？ 首先，爆炸能
- 专利权属纠纷诉讼程序
- 诉讼是一个严肃的过程，是当事人双方在协调无果或者有关单位无法调解时，才会采取这种途径，那么，专利权属纠纷诉讼程序是怎样的呢？不同种类的专利权如何维权呢？今天我们就跟随漂亮女人街一起来了解关于这方面的名
- 水银温度计打碎了怎么处理
- 水银温度计虽然比较常用，但是一定要注意使用过程中不要打碎，毕竟其中的水银可能会挥发，对人体产生一些不利的影响，那么平常如果在使用过程中水银温度计被打碎了应该怎么办呢？ 水银体温计打碎了要及时清理，并开
- 衣柜不到顶上面放什么东西好
- 一般装修前都会直接定制衣柜，这样墙顶和衣柜正好连接在一起，衣柜可以充分利用它的空间，也不会落灰，但如果是自己在外面购买成品衣柜的话，有可能遇到衣柜不到顶情况。那么，衣柜不到顶如何变美观？一起来看看漂亮
- 银行泄漏个人信息承担哪些法律责任
- 现在社会飞速发展，通货膨胀也是很严重的，钱不值钱了，大家拥有的金钱数量也是越来越多，所以存钱对我们来说是非常重要的，银行是大家的最佳选择之一，大家都会把钱存在银行里，那么银行泄漏个人信息承担哪些法律责
