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现在很多人都有健身的习惯，在这么多的健身方式之中，选择不同的方法所呈现出来的效果完全不同。其中深受大家喜爱的就是动感单车，这种可以跟随着音乐一起进行运动，性价比还是挺不错的。下面跟小编共同来了解下，动感单车减肥主要瘦哪里？
1、动感单车减肥瘦腿 骑动感单车的过程中，腿部是运动得最多的部位，因为需要两脚不断的做踩踏动作，长期锻炼下来不仅能紧实腿部肌肉，还能加速腿部脂肪的燃烧，起到瘦腿塑形的效果。 2、动感单车减肥瘦肚子 在骑动感单车的过程中，腿部的踩踏动作是可以牵扯到腹部肌肉群的，特别是动感单车站起来骑时，对于腹部肌肉还是有刺激作用的，而且骑动感单车是要求腹部收紧，采用腹式呼吸。所以也是能帮助锻炼腹部肌肉，燃烧腹部脂肪，从而帮助减去肚子上的赘肉。 3、动感单车减肥提臀 骑动感单车是能起到提臀效果，即能帮助减去臀部多余脂肪。骑动感单车的过程中，其车座和臀部是为主要支撑点，臀部肌肉在运动中也是能充分的参与进来，起到消耗热量，燃烧脂肪的效果，从而对臀部起到减脂塑形、提臀的效果。 4、动感单车减肥瘦手臂 动感单车是全身的运动，手臂在运动中抓住扶手也是会使力的，特别是快速骑行和站起来骑行时，虽然效果没有腿部那么明显，但是也会起到一定的减脂效果的。 总体来说骑行动感单车会带来很不错的减肥效果，如果坚持了一段时间后，发现减肥的效果并不是很理想，考虑是姿势不对造成的。毕竟长时间采用错误的姿势，无法让脂肪获得到更大的消耗。 |
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