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无公害菠菜是一种我们非常熟悉的蔬菜，常吃波菜的好处有很多 1.不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。 2.体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。 3.皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。 4.排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。 5.保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。 6.稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。 7.菠菜里面含有的铁和叶酸能够促进体内的红细胞进行合成，这样的话可以加速血液的循环，对于贫血的患者来说，多吃点菠菜可以增加血液的流量，并且这种特点还可以预防一些老年人的骨质疏松症状，对于治疗便秘也同样是有效果的。 8.菠菜里面含有着独特的脂肪酸和叶酸，能够促进肌肉的生长发育，并且对男性朋友来说还可以起到提高性功能的效果。 今天漂亮女人街的小编对无公害菠菜有哪些好处进行了简单的介绍，对于吃无公害蔬菜的好处以及其他无公害食品安全知识还请了解更多食品安全小知识，希望对您有所帮助。 |
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