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给您介绍关于“喝”方面小常识……
一、反复烧开的水不致癌 自来水中含有硝酸盐，在反复烧开的过程中，确实会产生一些亚硝酸盐。 但是！经过测定，即使反复烧开 20 次的开水，亚硝酸盐仍远低于国家生活饮用水的亚硝酸盐含量标准。烧过好几次的水，放心喝。 二、果汁不是健康饮品 果汁的含糖量通常在 10%～16% 左右，它提取了水果中的糖分，但维生素、矿物质、膳食纤维等营养素则损失严重。与新鲜水果相比，果汁没有任何营养优势。 2019 年美国儿科学会在指南中明确指出：1 岁以下宝宝不能喝果汁。 三、骨头汤不能补钙 骨头确实含钙高，但并不容易溶于水，即使长时间炖煮，也很难进入汤里。 有研究测定，每 100 毫升骨头汤中钙含量只有 2～4 毫克，甚至还不如一些饮用水的钙含量多。骨头汤那浓浓的白色，不是钙质丰富，而是满满的脂肪。 四、早上起床，喝淡盐水不排毒 早起喝盐水，不仅不能排毒，反而会加重身体缺水的状态，对血压和肾脏不利。 中国居民摄入盐分普遍超标，就不要再喝盐水超上更超了。特别是有高血压、心脏病及肾功能异常的人，真的别喝。 小编在生活中特别喜欢喝饮料，在这里也要提醒大家，有些饮料果汁里面都有甜味剂，对身体健康有影响，我们一起努力戒掉饮料吧，慢慢习惯健康饮食！ |
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