营养饮食谣言有哪些

怎样避免被食品谣言误导是我们日常生活中要了解的重要知识。随着社会的不断进步，人们的温饱问题已经不再是问题，越来越多的人开始关注身体健康及日常保健问题。那么营养饮食谣言有哪些呢？下面漂亮女人街就带大家来了解一下这一生活谣言安全小知识。

1、只吃蛋白更健康。真相：人们经常不吃蛋黄，因为它胆固醇含量较高。但近期研究表明，饮食胆固醇对血液胆固醇水平影响不大。

2、低脂饮食能够减脂。真相：低脂饮食并不一定能减肥，也不能降低乳腺癌、结直肠癌、心脏病的患病几率。其实，适度摄入健康脂肪 ( 坚果、鱼、牛油果等 ) 有益身体。

3、减肥时，摄入营养补充剂。真相：几十年来，研究人员未能找到确凿证据，表明营养补充剂能够带来显著益处。相反，有些补充剂对人体大有害处。其中，和减肥、增肌、性功能相关的补充剂最危险。

4、杏仁奶比普通奶更健康。真相：乳制品的替代物并不一定更有营养。一杯低脂牛奶约含 8 克蛋白质，而杏仁奶则不含蛋白质。此外，杏仁奶的大部分维生素都是在生产过程中添加的。研究表明，身体更难吸收与保存这类维生素。不过，豆奶则与低脂牛奶差不多。

5、奇异子、苹果醋、蘑菇是超级食物。真相：尽管有些食物确实比其它食物更加健康，但 " 超级食物 " 并没有法律或医学上的定义。营养学家和公众健康专家很少使用这个词语。

以上就是漂亮女人街给大家介绍的营养饮食谣言有哪些。我们一定要对这些谣言加以了解，最大程度的防止自己受这些谣言的欺骗。

"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"

赞赏

相关资讯

太阳能车载空气净化器的原理是什么: 经济的发展，带动着交通工具的更新换代，我们从原始的马车到如今智能化的汽车，这无疑给我们的日常生活的出行带来了极大的方便，为了保证车内的干净整洁，车载净化器已成了一种必不可少的工具，能够有效的清除车内的

洪涝灾害后的应急处理措施有哪些: 天灾我们无法抵抗。面对突如其来来的洪水。我们显得很是渺小，对洪灾造成的损失也是无法估计，面对这种灾害我们首先需要自己先处理，才能较好的在以后生活。下面漂亮女人街为大家介绍一下洪涝灾害后的应急处理措施有

有机土壤检测方法: 有机质含量的多少是衡量土壤肥力高低的一个重要标志，它和矿物质紧密地结合在一起。在一般耕地耕层中有机质含量只占土壤干重的0.5～2.5%，耕层以下更少，但它的作用却很大，群众常把含有机质较多的土壤称为"油土"。

阜阳在地震带上吗: 阜阳，简称阜，别名颍州、汝阴、顺昌，位于安徽省西北部，华北平原南端。西北部与河南省周口市，西与河南新蔡县相邻，西南部与河南信阳市接壤，北部、东北部与亳州市毗邻，东部与淮南市相连，南部与六安市隔淮河相望

海淘如何保障消费者权益: 近年来，随着我国人民生活品质追求的不断提高，对境外奢侈品、生鲜食品、乳制品等产品的需求不断提升，由此而产生的进口跨境电商的影响力也逐步扩大。尽管我国近年来通过修改《消费者权益保护法》（后简称“《消保法

美国地面沉降现状: 美国于1922年最早在加州萨克拉门托SanJoaquin流域发现沉降，1920-1969年地下水位下降达137m，累积地面沉降达2.6m，影响范围9100km2。至20世纪70年代初期，美国已有37个州因开采地下流体而产生的不同程度的地面沉降现