如何避免雾霾对人体健康造成的危害

避免雾霾对人体健康造成的危害的方法

1.雾霾天外出应该戴口罩，医用口罩对0.3微米的颗粒能挡住95%。选择口罩要买正规合格的，同时要戴一下，买与自己脸型大小匹配的型号，要最大程度地贴紧皮肤，让污染颗粒不能进入。口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再对折收起来，以免呼吸的潮气让口罩滋生细菌。

2.雾霾可以暂时减少晨练，尽量选择在10—14时外出。同时，要多喝水，少吸烟并远离“二手烟”，减轻肺、肝等器官的负担。

3.进入室内先清理，清理的方法：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西;清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。

4.在雾霾天气下尽量不要开窗;确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段。

5.多食清肺润肺食品首选是百合，具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效;清肺的食物，如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、萝卜、荸荠、银耳等。多吃一些养肺的食物。冬季天气干燥，此时可以多吃一些萝卜、荸荠、百合、梨、杏仁、薏仁米粥等，以润肺降气化痰

今天小编对如何避免雾霾对人体健康造成的危害进行了简单的介绍，对于雾霾天气有哪些危害还请了解更多漂亮女人街上的环境污染安全小知识，希望对您有所帮助。

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