如何预防紫外线辐射

自20世纪70年代以来，一个世界范围患皮肤癌发生率的显著的增长已经受到关注。这与个人在太阳中暴晒时间的长短、习惯（包括职业）、紫外线成分、使用的防晒工具以及社会上存在认同古铜色皮肤令人满意和健康的观点等多种因素有关。如何预防紫外线辐射呢？一起去分析一下吧！

在我们日常生活中，经常可以见到电视台、气象台、报纸等发布的一些紫外线指数(U鄄VI)。紫外线指数是一个衡量某地中午前后到达地表的紫外线辐射对人体皮肤可能损害程度的指数。它是紫外线强弱的预报。

出门之前，我们如何根据发布的紫外线指数判断天气呢？

据介绍，根据《世界健康组织》、《世界气象学组织》、《联合国环境组织》等2002年新制定的紫外线指数标准，紫外线强度划分为弱、中等、强、很强和极强5个等级。紫外线指数在2以下的情况下，人们可以安全地呆在户外；指数在3至6之间（包括3和6），人们外出时就该采取些保护措施，如中午时分尽量找遮荫处；指数在8至11甚至11以上，建议出门前用紫外线辐射照度计测量一下室外紫外线辐射的强度。如果您还在户外，请赶紧找个蔽荫处躲起来，防晒服、防晒霜、遮阳帽和太阳镜，一样都不能少。

适当的紫外线辐射暴露对人体产生有益的作用，主要在产生维生素D方面。充足的维生素D可预防形成骨骼疾病，例如佝偻病、骨软化和骨质疏松。沈研究员向记者介绍，我们应该科学地预防紫外线：不要过长时间地暴露在阳光底下，尤其是在紫外线辐射的最强烈的每天上午10点至下午2点之间（晴天）；尽量呆在室内。在室内工作的人平均一年受到的辐射量是室外工作的人的10%%至20%%；利用建筑的阴影以及穿防护、使用防晒霜等能够减弱50%%的辐射量。

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