如何预防高温天气

高温天气对人体有哪些危害?“暑”为夏季的主气，为火热所化，独发于夏季。这时暑热之邪，可以耗散阳气津液，造成汗出过多，体液减少而伤津，唇干口燥，尿黄心烦等现象，这时就要及时救治了，这是夏季高温天气最常见的中暑现象。下面大家就把时间交给漂亮女人街，一起来学习今天的自然灾害安全小知识。

如何预防高温天气?大家一起来看一下。

1、外出时，应涂擦防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB(紫外线分UVB、UVA两种)防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。

2、出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。

3、高温时应减少户外锻炼。如必须进行户外锻炼，则应每小时饮用2-4杯非酒精性冷饮料。运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。

4、如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。

5、尽量避免喝温度过低的饮用水。夏季旅游过程中，人体的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。专家建议，旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料，而喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。因为，这样既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。

6、夏季还必须多吃一些能够清热、利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等。在早、晚餐时喝点粥，既能生津止渴，清凉解暑，又能补养身体，可谓一举两得。

以上内容介绍的是如何预防高温天气，大家如果还有什么地方不明白的地方，可以随时再来漂亮女人街进行深入的查询，最后小编祝大家生活愉快，身体健康。