怎样预防运动性中暑

中暑是夏季最为常见的一种病症。尤其是在夏季经常运动的人群，很容易引起中暑现象，那么怎样预防运动性中暑?通过漂亮女人街来给大家详细的讲解一下。

运动性中暑是由高温环境引起的，以体温调节中枢功能障碍、汗腺功能衰竭和水、电解质丢失过多为特点的疾病。常在高温、高湿和通风不良的环境中进行运动时发生。根据发病机制和临床表现不同，中暑可分为热射病、热痉挛和热衰竭。

当气温超过皮肤温度时，或环境中有热辐射时，或空气中湿度过高时，体内的热量难以散发，体内的热量贮积，就会引起中暑。

预防运动性中暑：

1、在烈日下午运动应戴凉帽，穿浅色、宽敞、通风性良好的运动装。夏天运动应该准备清凉消暑药或低糖含盐饮料。

2、对付酷暑的重点是防暑，防止暴晒，还要注意防止热伤风。

3、不要在酷暑天气长时间开展剧烈活动、不要在阳光强烈的正午从事户外活动、避免太阳直晒。头部在阳光下长时间直晒容易发生中暑，所以外出活动时要注意准备遮阳帽、太阳镜。

预防运动性中暑上面有详细的介绍，让大家知道了如何预防运动性中暑，以上内容是这一期的自然灾害安全小知识，下期讲座的内容是高温天气对人体有哪些危害，欢迎大家前来。

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