我们的身边很多高温工作者,他们的工作是非常辛苦的,比如说交警叔叔,天气那么热他们还需要穿着厚厚的制服站在马路中间指挥交通,因为那是他们的职责所在,没有他们就不能有安稳的交通,那么大家高温工作者的饮食该注意什么?今天漂亮女人街的小编就来给大家讲讲这个问题。 高温环境下的工作者在饮食上要注意以下几点: 1. 对蛋白质的补充,高温 35~40时,人体可从汗液中排出大量的氮,从而出现负氮平衡,而失水又促进组织蛋白质分解,尿氮排泄量增多。此外,高温下粪便中排出氮也增多,一般认为在高温条件下蛋白质的摄取量应占总热量的14%左右。蛋白质的供给量要充分,更重要的是蛋白质的生理价值要高。有人发现由汗液中排出的必需氨基酸中,赖氨酸最多,所以供给蛋白质中优质蛋白质应占一半。 2. 对维生素的补充,维生素 A有抑制体温上升的作用,所以对高温环境中的人要增加维生素A的供给。维生素B1和B2在高温中随汗液排出较多,在高温环境中维生素C也随汗液大量排出,如不及时补充,也会降低机体的耐暑力。 3. 对热量的补充:在高温环境中,基础代谢发生改变,一般认为膳食中热量的供给至少增加 10%。在高温环境地中生活和劳动的人,应适当提高营养的供给量。以成年男人轻体力劳动者为例。 上面的内容就是小编今天跟大家分享的自然灾害安全小知识,如果大家还想知道高温天气对人体有哪些危害的更多知识内容,欢迎大家来与我们沟通联系。 |
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