如何学习基本防身术

学习基本防身术需要体质，体质好就练跆拳道、柔道等外家功夫，体质差就练太极、形意、八卦等内家类功夫。同时我们也可以结合一些防身器材加以练习。那么关于防身自卫的实用技巧有哪些，小编有以下几点建议。

1．训练前要充分活动身体，特别是各关节部位，最大限度地避免或减少损伤。

2．要循序渐进，按照由浅入深，先易后难的练习步骤进行训练，切不可急于求成。

3．组织要严密，严格按计划进行，切不可我行我素，在训练中斗气。

4．训练中要做到严肃认真，一丝不苟，积极地完成训练任务，切不可嘻笑打闹，应付差事，这样既不利于散打水平的提高，还容易发生训练事故。

5、要持之以恒，拳谚道：“拳练千遍，身法自然；拳练千遍，其理自明。”

6．要因人而宜，适当安排练习的量和强度，做到科学地进行训练。

7．训练中，要合理搭配好技术与素质训练的比例。

8．加强安全意识，做好安全防护措施，以防事故的发生。

学习防身自卫它既讲究功法，又能锻炼人的意志力和反应能力，它不仅可以用来防身抗暴，而且也能强身健体。只要坚持一定会有收获。以上就是漂亮女人街小编为你带来的如何学习基本防身术的几条思路，希望对您有所帮助。更多安全应急防身知识还请你多多关注漂亮女人街。

"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"

赞赏

相关资讯

蚂蚁合花是干嘛的: 蚂蚁合花是支付宝推出的类似理财的小功能，让情侣们之间一起攒钱一起花钱，合理开支。这个并不是借贷平台，而是在自己的银行卡或余额里扣钱到蚂蚁合花里面，具体可以看看漂亮女人街带来的介绍。蚂蚁合花是干嘛的1、

慢性铝中毒怎么解毒: 大量的铝主要来自含铝的食品添加剂。含铝的食品添加剂经常用于炸油条、油饼等油炸食品。含铝的食品添加剂的发酵粉还常用于蒸馒头、花卷、糕点等。那么慢性铝中毒怎么解毒呢？重金属中毒的危害有哪些呢？今天漂亮女人

3%的双氧水可以漱口吗: 3%的双氧水其实应用范围也是比较广泛的，双氧水自身的功效就比较多，但是对于3%的双氧水来说，3%的双氧水可以漱口吗?一起通过漂亮女人街进行了解下。3%的双氧水可以漱口，下面一起来介绍下双氧水漱口的使用方法：1、

女职工休哺乳假如何发放工资: 哺乳期是指小孩出生到其满周岁的这段期间。哺乳假是除国家规定的90天产假以外的延长，各� ⒆灾吻⒅毕绞邪洳嫉摹都苹趵罚酝砘椤⑼碛肮ぃ毡楦枇搜映ひ欢ú倨谙薜慕崩奔涑ざ逃筛鞯厥忧榭龆

精神病人砸车需要赔偿吗: 车辆是他人私有财产，砸他人车辆是要赔偿车主损失的，那么精神病人砸车需要赔偿吗？精神病人砸车无须承担责任，但不包括民事责任。《民法通则》第133 条规定：“无民事行为能力人、限制民事行为能力人造成他人损害

爆胎安全锁有哪些牌子: 爆胎安全锁是继安全气囊、安全带之后的第三代法定安全装备，能在关键时保护您和您家人以及车辆的一种安全装置。那么爆胎安全锁有哪些牌子好？今天小编就来为您介绍一下吧。据不完全统计，高速公路超过46%的意外交通