闭合性踝扭伤如何急救

扭伤是人们在生活中经常遇到的病症，是属于闭合性软组织损伤的一种，急性脚扭伤后一开始最明显的症状是疼痛和肿胀，这时要停止一切活动并坐下或者躺下观察，分清伤势的轻重。那么闭合性踝扭伤如何急救呢？下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下吧。

如果脚扭伤后可以持重站立，勉强走路，皮肤无破损，只是闭合的肿胀，说明是轻度扭伤，可自己先把患肢抬高，尽早冰敷;如果扭伤后足踝活动时有剧烈疼痛，不能持重站立或者挪步，按疼的位置在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能伤到骨头，应立即去正规医院拍片明确病情;若皮肤有破溃，甚至可以看到局部外露的骨头，要马上呼叫120送往医院。

脚扭伤为轻度时，可自行处置，但不要掉以轻心。首先，在急性扭伤时千万不要热敷，而应该采用冷敷的方式。最理想是用袋子装好冰水混合物或者毛巾包着冰袋敷于肿胀处，不主张直接用冰块冷敷。每次冷敷20分钟左右，隔一个小时敷一次。因为扭伤后韧带会有微血管破裂，关节液的分泌和吸收都会出现障碍，往往造成局部明显的肿胀，而冰敷能够收缩血管，减少局部充血，抑制肿胀和出血。

急性扭伤的第二天，如果肿胀没有加重，可以换成热敷。特别严重的(肿痛情况没有缓解，反而更严重)情况，在48小时后才考虑热敷。热敷每次20分钟，热敷的毛巾不需过热，37℃—40℃即可。

专家解释，此时换热敷是因为韧带修复需要促进伤处的血液循环，将韧带康复所需营养物质和药物带到伤处，而伤处产生代谢的废物则通过血液循环、关节液的代谢把它带走。想恢复得快一些，可以到正规医院康复科，在康复师的指导下，进行物理如中频、超短波治疗，消除局部炎症;或采取针刺灸治疗，局部按摩促进恢复;还可以用消肿止痛的药包外敷或者用活血化淤的药水浸泡。

急性扭伤后，有人害怕活动后疼痛会加重，所以干脆不动。但专家们对此不赞成。事实上，扭伤处不再继续肿胀了，就可以适度进行非负重条件下的足踝部关节活动，因为关节担负着自身体重，站着时关节韧带承担重量比坐时、平躺时多得多，所以应尽量避免直立运动。

但专家提醒，扭伤后短期最好不要过度步行或者锻炼，更不主张体育活动。如果你对脚踝关节扭伤该如何急救等有关意外伤害急救方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街脚踝扭伤急救安全常识栏目。