白领得了干眼症该怎么办

很多白领由于长期使用电脑，且大多数平均使用时间在8小时以上，故造成视疲劳和近视的可能性居高不下，并且他们称得上是干眼症的主力军。那么，白领得了干眼症该怎么办那？就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧！

白领得了干眼症要做到以下几方面：

1、因为要避免屏幕上显现出你的脸、灯光以及物体的影像(所有的光影会加倍地使眼睛疲劳)，所以，要避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。光源最好来自电脑使用者的左边或右边。如果你戴眼镜，应该给自己配一副带有防反光加膜的镜片。

2、把亮度调整到不使眼疲劳的程度。

3、在电脑前工作时，房间既不能太昏暗，也不能太明亮。理想的办公环境是——房间的亮度和屏幕的亮度相同。

4、距显示器需要70厘米以上，放置位置应比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

5、为了防止结膜发干，在使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水。

6、眼睛疲劳时，用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛，会很快消除充血和疲劳。

7、饮食调理。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜(蜂蜜食品)1匙，早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状

８、多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品;多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。

９、避免长时间连续操作计算机，注意中间休息。通常连续使用电脑超过1小时，应休息5～10分钟，向远方眺望，也可以做做眼保健操，让眼睛自然放松。办公室可放台加湿器。

１０、保持,良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。

１１、戴隐形眼镜时间不要太久。因为人的角膜所需的氧气主要来源于空气，而空气中的氧气一般是溶解在泪液中再被角膜吸收利用。长时间戴隐形眼镜，泪液的分泌和循环机能会减低，导致眼睛干涩不适。

１２、中度以上干眼症的患者需戴保湿眼镜、增加湿度、减少泪液之蒸发，严重患者还可以通过泪道手术来延缓泪液流出；特殊类型的干眼症的患者除了以上之治疗方法外，有时还要手术治疗干眼症。

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