吃什么可以预防腰椎病

腰椎病是教师的一种职业病，日益受到人们的重视，需要我们找出原因并提出有效的解决办法。那么，吃什么可以预防腰椎病那？就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧！

以下饮食可以预防腰椎病：

１、芝麻粥：一百克的芝麻；一百克的大米。把芝麻用清水洗干净，稍微炒黄一点后研制成泥，之后与大米一起煮成粥。每天吃一剂，当早餐吃。

２、海带荔枝粥：二十五克的海带;十五克的荔枝;十五克的小茴香。将这三样与水一起呼出粥，每天吃一次。

３、韭菜汁：五百克的生韭菜或者是韭菜根，捣成汁后用温水送服，每次五百毫升，每天吃两次。

４、三七地黄瘦肉汤：十二克的三七，要打碎了;三十克的生地；四枚大枣、三百克的瘦猪肉。将这些食物与水一同用大火煮沸后，再用小火煮上一个小时，让肉煮烂了，在加入一点盐。每天吃一剂。

５、乌头粥：五克的川乌，研成细末;适量的蜂蜜;两片生姜；五十克的粳米。一同放入砂锅里，加入适量的水慢慢的熬成稠一点的粥。早晚个吃一次，一天一剂。

６、杜仲羊肾：杜仲50克，羊肾4个。羊肾去筋膜，切开洗净，将杜仲焙研细末，放羊肾内，外用荷叶包住，再包2～3层湿纸，慢火煨熟。用少许白酒佐食。

７、黑豆核桃猪肾汤：黑豆90克，核桃仁60克，猪肾1副，共煮熟后食用。

８、腰花粥：猪腰子一副，粳米100克，葱白、味精、姜、盐、黄酒各适量。猪腰子洗净去筋膜，切成小块，入沸水中略烫备用。粳米洗净，加水适量小火熬成粥，加入腰花及上述佐料，煮沸后食用。

除了食物这些方法也是很有必要的：

１、要减少久坐、久躺、多运动，注意风湿（保暖好腰部），在吃的方面多吃蔬菜水果、多补充人体所需要的微量元素，及矿物质（增强体质，对腰部有非常好的保健作用）。

２、若您已有脊椎融合或竹竿状脊椎，则需避免脊椎过度受力或弯曲。

３、由于患者的负重能力下降，因此应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动（如躺在沙发上看电视，或长时间上网），若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器（会减少活动），使脊椎炎恶化。

４、清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。

５、平时如发现有这些症状，如下背酸痛，晨间僵硬等，应尽早治疗。可服用一些中药来达到治疗的效果。

以上就是漂亮女人街小编为您提供了关于吃什么可以预防腰椎病的解答，真心希望对您有所帮助！您要了解更多关于教师职业病，教师该如何预防职业病及职业病安全小知识等相关内容请您多多关注漂亮女人街吧！