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这个汤女人喝了美容养颜，比吃燕窝都滋补营养。我们要做这道给家人喝，滋阴补肺，隔几天就做一回，孩子老人喝了不上火，也不咳嗽。说到这里，大家应该猜到是什么汤了吧！没错，就是银耳莲子汤。现在是秋天，秋天的气候很干燥，白昼时间相差比较大，白天温度很高，夜晚就比较凉爽，这时候人们的免疫力就会跟着下降。尤其是这个时候人们会很容易感冒，所以要多给家人做点有营养的汤类来喝。那么银耳莲子汤现在喝就非常合适，因为银耳莲子汤中的营养物质，可以增强抵抗力，有预防感冒的功效。银耳莲子汤中的钙，磷，钾也非常丰富，所以在这个时候，喝这个汤是再好不过的。 
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准备食材： 银耳、红枣、莲子、干桂圆、清水、百合、葡萄干、枸杞、冰糖、汤圆 具体做法： 
1.先把泡发好的银耳撕成小朵。 
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2.洗净的红枣去核。 
3.把莲子的莲心去掉，这样不会发苦。 
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4.干桂圆去壳后剥下果肉。 
5.砂锅加适量的水后倒入银耳，加入桂圆和莲子，加入红枣，再加点百合、葡萄干和枸杞，小火炖一个小时，时间到了再加点冰糖，然后再小火炖半个小时，最后再加半碗汤圆，汤圆煮熟后就可以关火了。 
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6.这样熬出的汤滋补又养颜，喜欢就赶紧在家试试吧。 |
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