橙子吃多了会上火吗，橙子有哪些营养价值

水果是对人体非常重要的营养来源，但是在吃水果的时候，也要吃对才行。橙子吃多了会上火吗？橙子有哪些营养价值？答案就在文中啦。

一、橙子吃多了会上火吗

1、在水果中，橙子含有许多微量元素、糖份、矿物质和纤维素，能有效补充人体所需微量元素。但由于橙子温热、甜，多吃可能会引起口干、便秘、喉咙痛等上火症状，所以吃橙子时一定要适当。

2、平时，可以吃柚子来缓解上火的症状，并起到润肠通便的作用，还有山竹也是清火的水果，推荐上火的患者食用。而除了橙子以外，还有一些水果吃多了，也是容易上火的。

3、比如榴莲吃多了，是非常容易上火的。正常来说，一样每天每个人吃榴莲超过2瓣以上，就会上火，所以我们在吃榴莲的时候，一定要适量。

二、橙子有哪些营养价值

1、橙皮

新鲜橙皮含有大量的维他命C，有理气健脾健胃之效。重复将新鲜橙皮放入口咀嚼后吐掉，有助去除口腔异味；而橙皮泡茶味道清香，可提神醒脑。至于橙皮晒干后就是陈皮，味道带辛带苦，有健脾健胃之效，有助改善消化不良。

2、橙络

橙里白色网状的丝络叫“橙络”，含有一种名为“芦丁”的营养素，所以有点苦味。“芦丁”有助保持血管正常弹性和密度，减少血管壁破裂的风险。橙络可以直接吃，也可以冲茶饮。

3、橙核

橙核有理气、温胃和止痛作用，既能驱寒，也可助女性舒缓痛经。建议可用3至5克橙核冲茶，如果疼得厉害，可用10克橙核。

4、橙肉

橙肉含水量高生津止渴，不但含有丰富维他命C、胡萝卜素、叶酸等，并且有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，有助减少冠心病、中风及高血压的风险。