游泳的好处与坏处

游泳是很多人都喜欢的健身方式，它一年四季都能进行，据说对身体有诸多好处。但凡事都有它的两面性，人们游泳对身体不但有好处也有一些坏处存在，想全面了解它的好处与坏处有哪些可以看看下面的详细介绍。

游泳的好处

1、提高身体免疫力

游泳最大的好处就是能提高人体免疫力，因为游泳多会在低于体温十度左右的环境中进行，在这样的温度下，人体能量消耗很快，身体代谢也随之增强，而人类身体适应外界的能力也会得到提高，坚持游泳可以让身体，免疫力明显提高，能预防感冒。

2、减肥瘦身

减肥瘦身也是人们坚持游泳的重要好处之一，因为人们在水中游泳时，要克服水的阻力，这时身体中能量的消耗就比较快，而且，人类身体在水中会快速散热，能消耗更多的热量，人们坚持游泳能减肥瘦身，让身材越来越苗条。

3、保护心血管

坚持游泳还能保护人类的心血管，因为人们在游泳的过程中属于般会刺激热量调节，而且能加快人体内血液循环，心房和心室的肌肉组织，在游泳过程中收缩能力也会明显提高，而心腔的容量也会慢慢加强，人体内部的整个血液循环都能得到改善，心血管压力会明显减轻，发生病变的几率就会明显下降。

游泳的坏处

1、游泳对人类身体不但有好处，也有坏处存在，特别是在一些公共游泳池中游泳时，会让身体皮肤沾染一些病菌容易出现脚气病和眼睛感染等多种疾病。另外，那些长期在低水温环境中游泳的人，还会导致关节部位血液循环受阻，容易让肌肉韧带僵硬，会让关节炎的发病率明显增加。

2、经常游泳还会诱发中耳炎，因为人们在游泳过程中，外耳道的皮层会被水浸泡，时间长了就会发生软化和肿胀，而且它的角质层也会被破坏，抗感染能力明显减弱，这时很多细菌就容易入侵耳道造成中耳炎，所以大家平时游泳时最好能配戴耳塞。