当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科 > 正文

孕妇夏季食谱大全

发布时间:2019-10-11 01:03 来源:www.roadlady.com 点击:0
推荐几款孕妇夏季食谱,这几份孕妇夏季食谱爽口美味,准爸爸们来学学吧: 孕妇夏季食谱之蔬菜 豆皮卷 原料:豆皮1张,绿豆芽 50克,胡萝卜 丝20克,甘蓝 菜丝40克,豆干 50克,精盐、香油适量。 制作:先将甘蓝菜洗净、切丝、备用;胡萝卜洗净、去皮、切丝、备用;绿豆

推荐几款孕妇夏季食谱,这几份孕妇夏季食谱爽口美味,准爸爸们来学学吧:

孕妇夏季食谱大全

  

孕妇夏季食谱之蔬菜豆皮卷

 原料:豆皮1张,绿豆芽50克,胡萝卜丝20克,甘蓝菜丝40克,豆干50克,精盐、香油适量。

  制作:先将甘蓝菜洗净、切丝、备用;胡萝卜洗净、去皮、切丝、备用;绿豆芽洗净,豆干洗净、切丝、备用;将所有准备好的原料用热水烫熟,然后加少许精盐和香油拌匀;将拌好的原料均匀放在豆皮上,卷起,用中小火煎至表皮金黄;待放凉后切成小卷,摆入盘中即可食用。

孕妇夏季食谱之爽口番杏菜

 原料:新鲜番杏菜500克,香醋、食盐、蒜泥及香油适量。

  制作:制作时一定要注意先将番杏菜清洗净,然后用滚水略烫一烫,沥尽水后放入盘中;再将香醋、食盐、蒜泥和少许香油调成汁,淋在放在盘中的番杏菜上,略腌一会儿食用,口味正好。

  小特色:

  这道清凉小菜吃起来鲜嫩可口,清凉舒爽,不愧是大自然赐予人们的一道清凉解暑的美味小菜。提醒一点,没有番杏菜也可用马齿苋代替。

孕妇夏季食谱之梅子沙拉菜

 原料:新土豆半个,胡萝卜半根,玉米粒30克,煮鸡蛋1个,小黄瓜1根,梅子3-4颗,橙子半个,苹果半个,梅子酱及沙拉酱适量。

  制作:先将苹果及橙子榨汁,以此把梅子酱调汁,备用;将新土豆洗净煮熟,切小块,胡萝卜洗净

切小条,水煮蛋切片;把所有准备好的原料放入沙拉盘中,淋上调好的梅子酱汁和沙拉酱即可食用。

  小特色:

  这道小菜富含维生素A、B1、B2、C,并具有独特的香味,很吊人的胃口,吃起来既开胃又爽口。

 

孕妇夏季食谱之黄豆猪手煲

原料:猪手2-3只,黄豆、调味料适量

  做法:猪手清洗干净,开水焯去血水,放冷水中中火炖40分钟,然后加入黄豆与调味料,转小火炖1小时即可。

  营养小秘密:

  大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性,不仅能抑制皮肤衰老,更能增加皮肤弹性,防止色素沉着于皮肤。

  爱心提示:这个菜不但能让皮肤更美,还为产后母乳正常分泌打下坚实的基础。

上一篇:丝瓜水的功效

下一篇:莲藕营养价值

相关专题: 生活百科

相关资讯

莲藕营养价值
莲藕 对女性的作用可以用一句话来概括,俗话说:“男不可一日无姜 ,女不可一日无藕” 那么 莲藕的营养价值 有哪些? 请看 中医 对莲藕营养的分析: 1. 莲藕清热凉血: 莲藕生用性寒,有清热凉血作用,可用来治疗热
丝瓜水的功效
下面给大家说说丝瓜 水的具体功效: 1丝瓜水 , 大量补充肌肤必要的水分 含有醣类、植物粘液、维生素及矿物质等,可维持角质层正常含水量,减慢脱水与延长水合作用,能补充肌肤必要的水分,保持肌肤水嫩、细腻。保湿
干香菇的功效和作用
干香菇 的功效和作用大家都听过吗?下面就让我们一起来了解一下吧,希望大家喜欢。 干香菇 香菇为真菌植物门真菌香蕈的子实体,属担子菌纲伞菌科,是世界上着名的食用菌之一。它含有一种特有的香味物质--香菇精,形
金针菜的药用价值
大家对 金针菜 都不陌生,那么金针菜的药用价值呢?下面给大家介绍一下: 金针菜简介 金针菜即黄花菜 ,古称“忘忧草”、“萱草 ”,又因其花蕾形似金针状,又名“金针菜”。 金针菜药用价值 ①《昆明民间常用草药》
芹菜炒牛肉制作步骤教程
不知道大家对于芹菜 炒牛肉的做法是否了解,今天小编我来教大家做。 芹菜炒牛肉制作步骤 1.黄牛肉 2.把牛肉切片后用肉捶敲松牛肉.这一步是炒出的牛肉更滑嫩.(也可拿刀背敲几下) 3.牛肉的纤维组织较粗,结缔组织又较