瓜子吃多了脸会变大吗 怎么防止

瓜子，这是很多人都是非常喜欢吃的，瓜子本身就是非常美味的，但是吃瓜子也是有隐患的，来看看瓜子吃多了脸会变大吗？怎么防止吃瓜子脸变大呢：

瓜子吃多了脸会变大吗：

瓜子吃多了有可能脸会变大。

脸变大的原因有身体肥胖、水肿或其他身体疾病等。常见的是肥胖引起的脸庞变大，身体肥胖可能会表现在脸上，脸部脂肪堆积使脸庞变大。

怎么防止瓜子吃多了脸变大：

1、适量吃瓜子

瓜子中油脂和热量都相当高，应该注意控制瓜子的摄入量，每天吃40克左右，每周吃2-3次即可。

2、吃南瓜子

南瓜子相对葵花子的热量要低，等量的葵花子更可能大致肥胖。因此南瓜子对防止肥胖导致的脸部变大有帮助。

3、吃原味瓜子

瓜子的口味也很多，其中五香瓜子就是咸味的。多吃这样的瓜子会摄入很多盐，可能会通过喝水或饮料来解渴。若喝饮料后又会摄入过多糖分加大身体肥胖的可能。因此，尽量少吃容易口渴的瓜子，适量吃原味的瓜子。

4、手剥瓜子壳

最好是手剥出瓜子仁，不直接放嘴里嗑，这样能减少瓜子壳外的盐分或添加的香料物质摄入体内，对防止口腔黏膜损伤也有好处。

5、多运动

瓜子吃多了应该积极运动，跳绳、跑步等，通过运动消耗身体内过多的脂肪，防止脂肪堆积导致肥胖。

6、脸部按摩

可以进行适量的脸部按摩运动。在睡前清洗脸部后，擦上乳液，手部搓热后用指腹从下往上或从脸部中央向两侧推脸部肌肉，重复10-20次，按摩时间控制在5分钟左右，注意按摩把握节奏。

瓜子还是不要吃太多，小心脸变大，这就真的成了大脸了，一点都不好看。