阳气不足怎么办 为什会阳气不足

夏天，很多人不开空调就会不停出汗，而有些人竟然怕冷，晚上睡觉还要盖被子，稍微遇冷就会感冒，每天精神不振，容易犯困，还经常觉得腰酸、四肢乏力等。广东省第二中医院白云院区副院长聂斌教授说，门诊上经常遇到夏天还怕冷的患者，从中医角度来

说，出现这种情况的人其实就是阳虚，为体内阳气不足。

阳气不足怎么办

总的来说，心阳虚的人应该多食用一些性温和性热的食物以补阳气，少食用生冷的时候以免损伤阳气，其简单的饮食的宜与忌见下表。

适宜的食物 芒果、荔枝、桃子、龙眼、金桔、杏、大枣、石榴、木瓜、榴连、韭菜、香菜、南瓜、玫瑰、红茶、板栗、扁豆、糯米、大蒜、大葱、酒、红糖羊肉、狗肉、牛肉、鳝鱼、虾、鲢鱼灸甘草、红参

不适宜的食物 西瓜、柚子、橘子、桑椹、柿子、菠萝、甘蔗慈姑、马齿苋、空心菜、木耳菜、竹笋、海带、荸荠、芦笋、绿豆、海带、苦瓜、决明子、苦丁茶马肉、螃蟹、牡蛎黄连、石膏

通过上表我们也可以看出来，阳虚的人还是比较适合吃性偏温热和性平的食物以补阳气。性比较寒凉的食物不是不能吃，它们也有丰富的营养和其他的食物不能替代的养生功效，但是要注意吃性凉或者性比较寒的食物的时候，一定要配合性温或者性热的食物一

起来食用，来避免食物的寒凉之性给本身就是心阳虚的人造成伤害。

运动 因“动则生阳”，所以，阳虚体质之人，要加强体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等，也可常做日光浴、空气浴，强壮*气。不过，饮食、运动养阳气见效缓慢。

中医外治 中医有内外补阳的方法，外治是根据火为阳、艾灸温阳的中医理论，采取火艾灸疗法，火疗在人体属阳经脉络，督脉等部位施治，疏通阳经脉络，激发机体阳气。

为什会阳气不足

遗传 如果孩子的父母阳气不足，尤其是母亲的体质如此，则会将体质遗传给孩子，导致阳虚体质，这种遗传而来的，往往比较难调理，需要长期调养，保护自己。我见过很多孩子身体不健康，然后一看他们的母亲，就明白为何孩子不健康了，母亲是满脸蜡

黄，瘦弱不堪，这是自己没有调理好身体，将体质给了孩子。

调理不当 天天吃冰冷的食物，导致脾阳不足，最终牵连肾阳不足。过度使用寒凉之药，比如西药里面的抗生素，比如中药里面的清热解毒的苦寒之药等等。还有是自己平时保养不当。比如，大冬天下雪，穿一条超短裙，**，结果阳气受伤，导致阳虚。还有

就是消耗过度，比如，夜夜笙歌，夜生活丰富，纵欲过度，这样的人，开始多是阴虚，然后阴虚累及阳虚，最终会导致肾阳不足。

自然衰老 随着人体的自然衰老，人们会出现正气不足的情况，其中有些老人，就会出现阳气不足的表现。

总之，中医认为，先天不足，禀赋虚弱；房室不节，肾气亏损；劳倦过度，耗损正气，形气受伤；七情过极，损伤脏腑，久而不复；饮食不节，损伤脾胃，不能化生精微，气血亏虚，内不能和调于五脏，外不能洒陈于六腑，渐至表里俱虚；起居失常，劳逸失

度，损神伤形，耗气伤血；外感六淫，迁延失治，表邪入里，损伤脏腑，久则正气耗伤，久而不复；大病之后，失于调养。总不外先天与后天两方面因素。

一般来讲，有以下症状意味着人体阳气衰弱或受损：

1.没有感觉到自己有病，但脸色青白、灰暗、无光泽，不是非常红润。女性要是阳虚的话，面色往往发白，失去红润之色，看起来就觉得缺乏血色。

2.抵抗力下降，明显怕风、怕冷，对季节转换特别敏感，稍不注意就着凉感冒。

3.食欲不好或大便稀薄、不成形，经常慢性腹泻，特别是熬夜后、吃寒性食物后、劳累或受寒后就开始拉肚子。

4.稍微一活动，哪怕上三层楼就会感觉心慌、气短，还特别容易出汗，夜间多尿。

5.女性精神萎靡不振、少气懒言、*经不调，男性表现为腰部酸痛、早*等。

夏天马上就要到了，是时候注意身体，看看你是否有以上症状，如果有，那就得要注意咯。