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老年人听力下降吃什么 怎么预防

发布时间:2019-07-17 05:48 来源:www.roadlady.com 点击:0
要说起这个老年人,年纪大了,身体的机能是会下降的,来看看老年人听力下降吃什么?老年人听力下降怎么预防: 老年人听力下降吃什么: 1、富含锌元素的食物 如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢,保护

要说起这个老年人,年纪大了,身体的机能是会下降的,来看看老年人听力下降吃什么?老年人听力下降怎么预防:

老年人听力下降吃什么 怎么预防

老年人听力下降吃什么:

1、富含锌元素的食物

如鱼、瘦肉、牛羊肉、奶制品、啤酒、酵母、芝麻、核桃、花生、大豆、糙米、全麦面等。锌能促进脂肪代谢,保护耳动脉血管。

2、富含镁元素的食物

如红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、芥菜、黄花菜、菠菜、海带、紫菜和杂粮等。耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能,导致听力损害。

3、富含维生素D和钙的食物

如骨头汤、脱脂奶、钙片等。维生素D和钙,既可保持鼓室内的小骨骼,增强耳骨,避免骨质疏松一样的耳硬化症,又可净化耳动脉,提高耳功能。

4、富含P-胡萝卜素和维生素A的食物

如胡萝卜、南瓜、番茄、鸡蛋、莴苣、西葫芦、鲜桔等。胡萝卜素和维生素A能给内耳的感觉细胞和中耳上皮细胞提供营养,增强耳细胞活力。

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