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蓝莓素有水果皇后的美誉，因为蓝莓富含了大量的维生素和其他的营养，因此在中国乃至世界蓝莓都是非常受欢迎的一种水果，蓝莓和牛奶可以一起吃吗?蓝莓的饮食禁忌有哪些?
蓝莓的食用禁忌： 1、食可而止 每次吃蓝莓不得过多，10-20颗即可。由于蓝莓中的含中草酸盐，过量食用，会在体内产生结晶体，反而对身体有害。 2、腹泻者慎吃 蓝莓属于一种高营养含量的水果，有通利便利的功效，对于本就患有腹泻者来说，会加重病情。 3、糖尿病人慎吃 蓝莓中含有一定的糖分，所以糖尿病人不适合吃蓝莓。 4、肾脏或胆囊疾病慎吃 这类疾病患者要避免吃太多蓝莓，会加重病情症状。
蓝莓和牛奶可以一起吃吗： 蓝莓和牛奶不要一起吃，如果一起食用了，喝一些清水，降低物质浓度，牛奶中有蛋白质，脂肪，一起吃会影响吸收，果酱中含有胶质，鞣质这些东西。蓝莓中的一些成分，会导致蛋白质的凝固，因此，不能与牛奶等乳制品一起吃。 蓝莓可的草酸盐，会影响人体对钙的吸收，因此，如果想强化钙质，避免将蓝莓与钙片、芝麻、牛奶等等高钙食品一起吃，间隔时间不能少于3小时。 好了，关于蓝莓怎么吃和牛奶能不能同吃的问题呢，小编就先介绍到这里了，小伙伴们你们都了解到了吧。 |
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