水煮鸡胸脯肉的做法 可以健身吗

水煮鸡胸脯肉，这是超级的好吃美味的，是不是更惊呆到了，水煮鸡胸脯肉的做法是怎样的?水煮鸡胸脯肉可以健身吗：

水煮鸡胸脯肉的做法：

材料：无骨去皮鸡脯肉4块(约570克)，鸡汤720毫升，不甜的雪莉酒或白酒3汤匙，香料(荷兰芹、百里香和月桂叶)1束，混合蔬菜，如芦笋、玉米棒、青花菜(西兰花)、胡萝卜、白花菜(花椰菜、椰菜花)、韭葱和皱叶甘蓝等680克，装饰用新鲜荷兰芹(洋香菜)少许，切碎

做法：

1、拿一个烘烤用的大瓦锅，再放入鸡脯肉、鸡汤、雪莉酒或白酒和香料束。沸后转小火，盖上锅盖再煮20分钟，撇去浮沫。同时，将所有蔬菜切成适合入口的小块。

2、鸡肉煮到20分钟时，加入蔬菜。盖上锅盖，续煮5分钟，至蔬菜变软、鸡肉肉汁不带血色，取出香料束扔掉。

3、将鸡汤和蔬菜舀入餐盘，鸡肉放在最上面(可按喜好切成小块)，撒上荷兰芹，即可上桌。

这道水煮鸡胸脯肉的做法就是如此的简单，喜欢吃的朋友们不妨在家做一做哦!如果想吃其他的食材的话，还可以一边煮一边添加自己喜欢吃的美食呢，自由组合任你搭!

水煮鸡胸脯肉可以健身吗：

是可以健身的。

一般对于健身的人来说，必须要补充足够的蛋白质，鸡胸脯肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡胸脯肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨等作用。不过，要想健身，有一个前提条件，那就是一定要用白水煮鸡胸肉，并且还是长期的坚持才会有效，这是一个长期坚持的过程，想要men起来的话，就咬咬牙坚持下去吧!

水煮鸡胸脯肉的做法就介绍到这里了，是可以健身的。