睡觉时为什么突然发抖 怎么办

发抖，在很多时候都会发生，尤其是在天气很冷的时候。睡觉时为什么突然发抖?怎么办?

睡觉时为什么突然发抖：

关于身体不由自主抖动，专家的解释是：临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于“快速动眼期”的睡眠期，是伴随着“快速动眼期”进入梦乡时发生的正常生理现象。

1.过于劳累、白天压力大，精神紧张。所以要多注意休息，放松心情。

2.缺钙。有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐，老人因钙流失量比较多，可多吃些含钙较多的蔬菜和水果，牛奶，豆制品，也可以多晒太阳，帮助钙的吸收。

3.肝肾亏虚。如不是很剧烈，但频次较多，在中医上有可能是肝肾亏虚，气血不足，宜用补气养血药物，平肝镇惊。

4.不宁腿综合征。主要发生在下肢，尤其是小腿有一种难以表达的特殊不适感觉，迫使患者下肢不停地运动，双侧同时受累或者在一侧表现明显。安静时发作，有时仅仅持续数分钟，严重的则整夜不停。这种情况需要服药治疗，临睡前也可用温水洗脚，或用艾叶水洗下肢，按摩局部肌肉。

5.病态性肌抽跃。这类肌抽跃原因不明，也没有其它症状表现。

6.症状性肌抽跃。如果伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状，病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

睡觉时突然发抖怎么办：

1、减少咖啡;

2、在白天就做完工作;

3、控制压力水平和睡眠模式都可能会减少入睡抽动。

好了，关于睡觉时突然发抖原因及解决办法的介绍就到这里，小伙伴们都明白了吧。