北极贝,这是有很多种吃法的,不仅可以用来做刺身,还可以用来做寿司。北极贝寿司的热量是多少?北极贝寿司怎么做? 北极贝寿司的热量是多少: 北极贝寿司的主要原料是北极贝,而北极贝是一种热量较低、高水分、高蛋白的食品,总能量可达26.35兆焦/公斤,非常适合减肥人士食用。其实很多时候人会长胖都是因为自己摄入的热量过高造成的,如果身体摄入的热量大于消耗的热量就会开始长胖,而这很多时候都不只是一样食物就能造成的。虽然北极贝寿司的热量不高,但是如果只是想靠吃北极贝寿司就达到减肥效果还是比较困难的,减肥最有效的方式还是运动和饮食相结合。 北极贝寿司怎么做: 原料:北极贝、米饭、醋、白糖、盐、芥末、鸡蛋。 做法一: 1、先将盐、醋、糖、热水按照1:3:5:10的比例调配好寿司醋,根据个人的口味调到酸中带点甜咸就可以了。 2、把调好的寿司醋晾凉之后倒到米饭里,混合好搁置一会,让米饭充分吸收寿司醋的味道。 3、然后摊个鸡蛋皮,摊好后切条,接着做米团,做好后稍微涂一点芥末缠上鸡蛋皮,再铺上新鲜的北极贝就做好了。 原料:北极贝、寿司饭、寿司生姜片、青芥末、盐。 做法二: 1、将北极贝的肉取出去除内脏,用盐搓洗后再用清水洗净,吸干水分。 2、在北极贝的正面开花刀,再涂上青芥末放在左手,右手沾点儿水。 3、抓少许寿司饭,稍微捏紧后放在左手北极贝上面,然后右手用食指轻轻地按在米饭上面,使它们黏合在一起,装盆配以寿司生姜片即可。 好了,关于北极贝寿司的热量及做法的介绍就到这里,小伙伴们都明白了吧。 |
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