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黑芝麻糊是日常的比较受欢迎的美食，也是以后总可以当早餐的食物，那么黑芝麻糊吃了会发胖吗?黑芝麻糊哪些人不适合吃?
黑芝麻糊吃了会发胖吗 ： 适量吃不会，但吃多会长胖。 黑芝麻糊主要是由谷物淀粉与芝麻及少量其他坚果混合而成，热量不低，且碳水化合物及糖分含量较高，吃多了会发胖。不过，由于富含膳食纤维，且饱腹感强，减肥期间可以适当吃。只要注意适量，不用担心长胖的。 以南方黑芝麻糊为例，黑芝麻糊还有糯米。黑芝麻每100克的热量是531大卡。糯米每100克的热量是348大卡。 黑芝麻糊每100克的热量:423卡。 1小包黑芝麻糊(40.0克)含有热量169大卡，需要健美操50.4分钟消耗完。 自己做的芝麻糊热量和南方黑芝麻糊的热量差不多。如果芝麻多一些热量就高一些。
黑芝麻糊哪些人不适合吃： 一般人都可以吃黑芝麻糊，但是，慢性肠炎及腹泻者要忌食。 黑芝麻糊碳水化合物含量高，且含有大量不饱和脂肪酸，不容易消化，而且油脂又有润肠通便的效果，本身有肠炎，或者慢性腹泻的人，吃了以后会加重肠胃负担，加重腹泻症状。 好了，小伙伴们你们都知道了吧，吃多了是会发胖的哦。 |
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