蜂蜜,这是很多人都是喜欢吃的,可不是一般的好吃美味的,那么加蜂蜜的红豆薏米怎么做?吃了有什么好处: 加蜂蜜的红豆薏米怎么做: 材料:赤小豆70克,薏米70克,红枣10颗,清水1500毫升。 1. 将赤小豆洗净,浸泡4个小时左右。 2. 将薏米倒入干净炒锅中,小火慢慢翻炒,直到出香味、颜色变黄(可以一次多炒一点)。 3. 锅中加入清水,,再加入赤小豆和薏米,开火煮15分钟,闷20分钟左右。 4. 闷好后。将红枣下去煮10分钟左右。 5. 煮好盛出,晾至可以食用的温度,即可加入蜂蜜调味。 小贴士: 蜂蜜中的活性酶类成分和其他活性成分不耐高温,因此只能在40到60摄氏度的温度范围加入蜂蜜,此时蜂蜜效果最好。 红豆薏米加蜂蜜有什么好处: 1、健脾养胃 红豆薏米具有养胃的作用,蜂蜜具有健脾的作用,一起食用可以促进健脾养胃。 2、润肠通便 红豆薏米中的成分具有刺激肠道的作用,可以促进肠道蠕动,而蜂蜜入大肠经,有润肠粉作用,因此红豆薏米加蜂蜜有润肠通便的作用。 3、增加口味 红豆薏米本身味道较淡,因此加一些甜味的蜂蜜食用起来味道较好。 4、补充能量 蜂蜜的成分是单、双份子的碳水化合物,食用可以快速消化提供能量,而红豆薏米中含有的蛋白质和脂肪、碳水化合物等,食用具有补充能量的作用。 加蜂蜜的红豆薏米的做法就介绍到这里了,还是可以吃一些的,这样对身体是有好处的。 |
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