八段锦和易筋经的区别 和五禽戏哪个好

八段锦作为一种比较养生的气功，当然也会拿来和其他做比较。八段锦和易筋经的区别?八段锦和五禽戏哪个好?

八段锦和易筋经的区别：

1、易筋经包括内功和外功两种锻练方法，各有12势。易筋经内功采用站式，以一定的姿势，借呼吸诱导，逐步加强筋脉和脏腑的功能。大多数采取静止性用力。呼吸以舒适自然为宜，不可迸气。

2、八段锦的体势有坐势和站势两种。坐势练法恬静，运动量小，适于起床前或睡觉前穿内衣锻炼。站势运动量大，适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。

3、其实这两个功法都很好，练习气功需要一定的柔韧性，所以在练习气功之前要做一些热身运动，压一下身体的柔韧性。如果你要练习的话，建议你练习易筋经，这个功法练习的人比较多，你如果哪里不清楚，比较容易得到正确的解答，等到练习易筋经有了练习气功的感觉以后，八段锦里的很多动作或者要点你都可以自己领会的到，不必为寻求答案烦恼。不过初学的话，建议你先学习一下六字诀，这个功法动作简单，对身体素质要求也较低，这样你可以循序渐进的来，效果会更好

八段锦和五禽戏哪个好：

1、八段锦是“在我国古老的导引术中，流传最广，对导引术发展影响最大的一种”。中国近代著名书法家于右任每天下午四时，就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果。

2、五禽戏是由东汉末年著名医学家华佗根据中医原理、以模仿虎鹿熊猿鸟等五种动物的动作和神态编创的一套导引术。“禽”指禽兽，古代泛指动物;“戏”在古代是指歌舞杂技之类的活动，在此指特殊的运动方式。

以上三者并无高下之分，对人体都有一定的养生作用。

好了，关于八段锦和五禽戏、易筋经的区别的介绍就到这里，小伙伴们都明白了吧。